strzelanie kosci i stawów podczas treningu

witam, zauwazylem ze coraz bardziej strzelaja mi kosci czy stawy,juz od paru lat, i coraz bardziej,i nie tylko gdy cwicze ale gdy siadam,wstaje, cokolwiek robie to mi wszystko chrupie,ale nie boli, glupio to wyglada nawet bo ludzie sie patrza, co to jest i jak zaradzic?

Widocznie przez cały ten czas, źle się rozgrzewałeś. To jest jedyna przyczyna.

Czasem tak jest nawet przy prawidłowej rozgrzewce
Niektórym pomaga glukozamina