Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 580 razy
  • Autor

    stoje w miejscu....

  • steryd_198
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 24
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1.5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 289

    Wysłano 28 lutego 2008 22:41

    zgłoś naruszenie

    cześ
    ćwicze troche ponad półtora roku z małymi pszerwami.....trenowałem rużne plany......
    bez odżywek....dieta słaba.....
    niedawno próbowałem planik niemieckich ciężarowców ale jest on dla mnie za ciężki.....
    mam jeszcze aktualnie sobie zrobioną ponad miech pszerwy od siłowni......bo coś mi nie idzie juz siła i wygląd do pszodu.......jaki byłby dobry planik żeby się odblokować
  • Wysłano 28 lutego 2008 22:42

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Zambo19
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4575
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 5lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93868

    Wysłano 28 lutego 2008 22:42

    zgłoś naruszenie
    probowales hst albo jakiegos fbw???
    ZAMBO (old school bodybuilding)
  • _IvErSoN_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6333
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: W teorii czy praktyce?
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24846
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 lutego 2008 22:45

    zgłoś naruszenie
    Po pierwsze przypuszczam ze kombinacje z treningami nie wyszly Ci na dobre wiec i efekty sie uwstecznily. Druga sprawa ze bez diety o przyrosty moze byc ciezko takze od tego czesto powinno zaczynac sie start z treningami.
    Co do samego treningu jesli meczyles sie splitami to straciles sporo czasu bo przy full body mialbys duzo lepsze efekty silowe jak i masowe wiec warto zastanowic sie i kolejny cykl treningowy zaczac z glowa.

    pozdrawiam
    Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
    ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
    musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
  • Cinool
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12232
    • Wiek: 20 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: tak
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 81439
    • Status:Specjalista

    Wysłano 28 lutego 2008 22:46

    zgłoś naruszenie
    Może trening na mase ? Ile kolego masz kg ;< A i polecam słownik
  • steryd_198
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 24
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1.5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 289

    Wysłano 28 lutego 2008 22:48

    zgłoś naruszenie
    chodzi o to że w lato miałem pszerwe i po niej jak wróciłem na siłownie to od tamtej pory prawie nic się do pszodu nie ruszam....
    a tych planów nie próbowałem jeszcze....a który polecasz??
  • steryd_198
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 24
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1.5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 289

    Wysłano 28 lutego 2008 22:51

    zgłoś naruszenie
    staż -1,5 roku
    waga-74,5
    wzrost-180cm
    biceps-35cm
  • Zambo19
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4575
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 5lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93868

    Wysłano 28 lutego 2008 22:52

    zgłoś naruszenie
    hst
    ZAMBO (old school bodybuilding)
  • _IvErSoN_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6333
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: W teorii czy praktyce?
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24846
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 lutego 2008 22:52

    zgłoś naruszenie
    Cinool jak nie mamy nic sensownego do napisania oszczedzajmy posty.
    Co dalo napisanie Twojego posta?
    "Moze trening na mase"?
    Chlopak teraz sam nie wie co ma robic. Ja juz napisalem jaki trening bedzie dla niego najlepszy a znajdzie go w podwieszonych lub w ciezkiej wersji w postach Hardgainera. To tyle nic wiecej tutaj nie ma do kombinowania.

    pozdrawiam
    Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
    ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
    musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
  • steryd_198
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 24
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1.5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 289

    Wysłano 28 lutego 2008 23:04

    zgłoś naruszenie
    a jaki trening full body byłby dobry na początek??
    ile ćwiczeń??ile seri??
  • _IvErSoN_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6333
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: W teorii czy praktyce?
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24846
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 lutego 2008 23:08

    zgłoś naruszenie
    Na poczatek mozesz zaczac trening w wersji georga ktory masz podwiesozny u gory dzialu. Pozniej jak juz zobaczysz ze czas wziasc sie za cos jeszcze ciezszego zmienisz to wersje na wersje Hard full body i bedziesz napewno bardzo zadowolony.

    pozdrawiam
    Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
    ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
    musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
  • steryd_198
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 24
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 1.5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 289

    Wysłano 28 lutego 2008 23:20

    zgłoś naruszenie
    acha dzięki
    od poniedziałku zaczynam...musze wkońcu się odblokować i ruszyć do pszodu