Temat został odczytany 18116 razy

steper zwykły czy skrętny

zgłoś naruszenie
  • teodorek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 112
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1252
czy steper skrętny dodatkowo działa na mięśnie skośne brzucha? czy to jedyna różnica między nim a normalnym steperem?
i jak to wychodzi w praktyce?
bede wdzieczny za info






1193656316000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • koksela
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 486
  • Wiek: 101 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16466
powiem ci tak strasznie napaliłem sie na steper bo chciałem wyrobic sobie mięsnie łydek i jak kupiłem go w super markecie za 150 (skrętny) zł to rozwalił mi sie po 3 dniach. Nie polecam kupowania stepera juz lepiej jakis rowerek stacjonarny.
NO PAIN NO GAIN
1195638729000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Steppery w supermarketach za 150 zł służą do stania na widoku, by odwiedzający uważali, że mieszkaniec "ćwiczy".
Niestety do treningów się nie nadają, wytrzymają max 10-15 min jednorazowo. Takie atrapy
Nie świadczy to natomiast o "stepperach" jako takich tylko stepperach tej klasy :)
W niskiej cenie lepiej kupić orbiterek lub rowerek, jeśli ktoś lubi. Stepper musi niestety być "nieco" lepszy, inaczej nie wytrzyma.
1
1195733218000
zgłoś naruszenie
  • Przemo245
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 452
Amazone, a co powiesz o tym?

[http://allegro.pl/item272862296_solidny_stepper_z_kolumna_olpran_tania_wysylka.html] 
1195733573000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Wygląda dobrze, nie znam jednak tego modelu. Gdybym miała decydować się, czy kupić czy nie, zapewne bym nie zaryzykowała obawiając się siłowników. Gwarancja niestety wiele nie gwarantuje w swoim stepperze na gwarancji siłowniki wymieniałam 6 razy w ciągu pół roku, później we frustracji oddałam stepper bo już nie mogli na mnie patrzeć w serwisie %) Z opisu:
"Częstotliwość ćwiczeń na stepperze powinna być dostosowana do poziomu sprawności fizycznej i kondycji osoby ćwiczącej. Początkujący powinni ćwiczyć co drugi dzień, zaczynając od programu 5 minutowego i zwiększać go do 15, a następnie do 30 minutowego, bądź robić 3 sesje co 10 minut."
już wynika, że nie przewidują dłuższych treningów niż 30-minutowe
Siłowniki to niestety słaba strona nieprofesjonalnych stepperów, a koszt profesjonalnych jest już kosmiczny.
1
1195734087000
zgłoś naruszenie
  • Przemo245
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 452
Dziekuje za odpowiedz :)
Dziwne strasznie, ale na allegro poza tym Olpranem, nastepny solidny wydaje sie byc ten:
[http://allegro.pl/item273181445_kettler_stepper_montana.html]
Nie znasz jakiegos w miare dobrego modelu powiedzmy tak do 700zl? Chodzi oczywiscie o stepper do domu, bo te ktore sa katowane w silowniach ogolnodostepnych to zapewne sa po kilka tysiecy.
1195734459000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Ano.
Ja jestem nieobiektywna, po swoich przejściach jestem gorącą przeciwniczką stepperów domowych chyba, że ktoś ma ćwiczyć, a nie trenować (rehabilitacja, utrzymanie ogólnej sprawności, powiedzmy 15 min. jednorazowo).
Może znajdzie się zwolennik i coś podpowie

Ja generalnie odradzam, z wszelkich domowych maszyn aerobowych preferuję orbiterki (nie ma problemu z siłownikami, nie huczy jak bieżnie, aktywizuje więcej niż nudny imo rowerek).
1195734727000
zgłoś naruszenie
  • Raczej69
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 77
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3225
  • Trenuje: 5 miesięcy
Widzę, że temat już troszę ma, ale może jeszcze coś podpowiem ;)
Używam steppera domowe sprzed dobrych 8 lat firmy kettler. Sprzęt działa wyśmienicie mimo wieku, jedyne co w nim się zepsuło to linka, która dużo nie kosztuje i jest typowym "materiałem eksploatacyjnym" Cała reszta działa jak najbardziej wporządku.
Warto wspomnieć, że był/jest on używany szczególnie w zimie i nie na sesjach "15 minutowych" ;)
Jest to taki model => http://www.allegro.pl/item278750931_steper_stepper_kettler_licznik_originalnykupb_c_m_.html
http://www.allegro.pl/item277975009_steper_kettler_licznik_stan_super_warto.html

I myślę, że spokojnie mógłbyś spróbować kupić taki używany ;)
A jeżeli chcesz nowy to kup jakiś firmowy np właśnie kettler i będziesz zadowolony.
Pozdr!
1196891103000