SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

stary zestaw + nowy zestaw ZAAWANSOWANY PLAN !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1633

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
aktualnie kończę :
MUSCLETECH NaNO Vapor Hardcore Pro Series 907g - gorszy od super pump 250 zdecydowanie w smaku lepszy :)
MUSCLETECH Aplodan 111 kaps - hmm efekt prawie nieodczuwalny :D nie wiem czego miałem się spodziewać ale tego nie było SZKODA KASY !
MUSCLETECH Cell-Tech 1500g - dobry stack po treningowy ale uważam osobiście Cytogenix CytoCell za MEGA LEPSZY !
OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps - moim zdaniem NAJlepsze amino !
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 180 kaps - dobry dodatek
SCITEC ALA 50 kaps./250mg - dobre POLECAM !
CONTROLLED LABS Blue Up 60 kaps - czuć podniesiony poziom teścia ale trzeba 2x zwiekszyć dawke no i nie tani supl ;)
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg - obowiązkowo na noc i po tren po 3 kaps :)
OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (35% DHA & EPA) - zdrowy dodatek
ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - fajne carbo za dobrą cene :)
OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 30 kaps./1250mg - dobra pompa i dobry dodatek do stacka przed treningowego ;]
OLIMP Creatine Monohydrate MC 150 kaps - źle na mnie działa to mono czuje wir w żołądku i niestrawności :/ odstawiłem i chyba nie bede tego łykał
dodatkowo zostało mi :
bcaa w płynie z Rainera - jako dodatek do stacka potreningowego
anadrox pump & burn z MHP - jako dodatek do stacka przedtreningowego
potas,chrom,cynk,wapń - jako dodatki

i efekt :
waga z 82 na 90kg bez tłuszczowej(leciutko podlało ale zamierzony był to cel ) masy mięśniowej przy wzroście 180cm ( ćwiczone 4-5 razy w tyg, 4 razy aeroby po 30-45min po siłowym treningu)
+ DIETA DOPRACOWANA perfekt ! w proporcjach :
2g białka na kg masy
6g węgli na kg masy
1g tłuszczu na kg masy

obecnie czekam na :

si03 SYNTRAX Matrix 5.0 / 2250g - 2420g - moim zdaniem MEGA dobre białko POLECAM !
PTIMUM Serious Mass 5455g - mega dobry i smaczny gainer !
CYTOGENIX Cytocell 673g - potreningowy stack osobiscie bardzo dobry !
GASPARI SuperPump MAX 160g - dodatek do superpump 250
GASPARI SuperPump 250 / 800g - NAJ NAJ lepszy stack przed T. !!!
OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 120 kaps./1250mg - do sp250 :)
OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps. - podstawa !
OLIMP L-Glutamine MC 30 kaps./1400mg - wiadomo !
ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo
OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg
NATURELL Potas 100 tabl./80mg
VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko
ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem
+
BCAA w płynie i to co zostanie z poprzedniego zestawu :
od pon startuje w pełni sił i mega pozytywnym nastawieniem
szykuje się na ok 10kg przyrostu w ok 2 miechy

poczekamy zobaczymy , czekam na uwagi :)
pozdro

! kulturystyka !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
ps. dieta jw.

! kulturystyka !

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
ile kosztował Cie taki cykl?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4860 Napisanych postów 134070 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 775589
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
taki cykl ok 700zł
tzn które są zbędne i przepłacone ? skoro już piszesz
chce poznać opinię

! kulturystyka !

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34417 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248616
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4860 Napisanych postów 134070 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 775589
SYNTRAX Matrix 5.0 / 2250g - 2420g - moim zdaniem MEGA dobre białko POLECAM !-ok

PTIMUM Serious Mass 5455g - mega dobry i smaczny gainer !-tutaj moglbys kupic cos tanszego i o lepszym skladzie jak np:
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

CYTOGENIX Cytocell 673g - potreningowy stack osobiscie bardzo dobry !-tutaj wolabym zwykle mono, ale jak piszesz, ze ci podszedl to ok

GASPARI SuperPump MAX 160g - dodatek do superpump 250
GASPARI SuperPump 250 / 800g - NAJ NAJ lepszy stack przed T.
co do tego bym polemizowal, osobiscie wolalbym tutaj wcisnac shotguna, lub cos lajtowego z geranium, ale nie wiem na jakim poziomie jestes zaawansowania, na pewno by bylo taniej.

OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 120 kaps./1250mg - do sp250
jakby sp bym dobry, to bys nie musial tego kupowac

OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps. - podstawa !
czy ja wiem czy podstawa? chyba, ze masz duze braki w diecie lub jestes wygodny

OLIMP L-Glutamine MC 30 kaps./1400mg - wiadomo !
GLUTAMINA
http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo
moze byc

OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg
moze byc

NATURELL Potas 100 tabl./80mg
moze byc

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko
ujdzie

ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem
wszystkie 3 to raczej placebo. jak juz chciales cos na stway to mogles kupic mix substancji jak arthoblock
BADANIA DOTYCZACE GLUKOZAMINY
http://www.sfd.pl/Glukozamina_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t380898.html


zamiast amin i gluty kupilbym bcaa.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
ooo z tym się nie zgodzę, faktem jest że większość się trawi ale ma pozytywny wpływ na nasze organizmy :
- stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych.
- zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych).
- zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu
- zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu
- zmniejsza czas regeneracji mięśni
- zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego
- zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami (przypominam, że poziom glutaminy we krwi jest świetnym znacznikiem stanu znabolicznego)
ma wiele zalet nie chodzi tylko o budowę mięśni i to że się trawi w połownie nie znaczy że całkowicie znika z organizmu !

! kulturystyka !

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4860 Napisanych postów 134070 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 775589
tylko te 2g doustnie gluty to sie juz w buzi strawi

musisz rozgraniczyc role glutaminy jako tej wystepujacej w organizmie a podawanej w formie doustnej. bo to jest kluczem, do odrzucenia 3/4 przykladow jej zastosowania co podales.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
dzieki za uwagi,

co do celltech - dla mnie lepsze niz mono bo nie kreci mnie w brzuchu jak to sie dzieje przy mono nie wiem czemu :/ dlatego odstawilem mono

co do sp250 - odczuwam najlepszy efekt po nim a stsowalem juz duzo stacków, fajnie pompuje i jakos pobudza odpowiednio

co do aakg - dorzucam aby zmaksymalizowac przepływ krwi może to i zbędne ale naprawdę dobrze działa

amino z ON - dorzucam przed śniadaniem przed tren po tren i na sen wyłącznie

ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem

kupiłem to z ciekawości nie licze na jakis specjalny efekt ale dobrze wiedziec że jest coś o podobnym działaniu i na pewno spóbuję

bcaa mam w płynie i pije ze stackiem po treningu siłowym przed aerobami
lub przed graniem w kosza czy jazdą na rowerze

! kulturystyka !

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1505
z tą glutaminą to dziwnie jest
dużo kulturystów ją poleca mimo że krążą takie info o niej
ja osobiście czuję lekką różnicę kiedy ją stosuję

! kulturystyka !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki suplement?

Następny temat

Co do kreatyny ?

Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Stany zapalne organizmu - przyczyny Stany zapalne organizmu - przyczyny Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie! Ernestine Shepherd- najstarsza kulturystka na świecie!