SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

stary zestaw + nowy zestaw ZAAWANSOWANY PLAN !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1715

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
aktualnie kończę :
MUSCLETECH NaNO Vapor Hardcore Pro Series 907g - gorszy od super pump 250 zdecydowanie w smaku lepszy :)
MUSCLETECH Aplodan 111 kaps - hmm efekt prawie nieodczuwalny :D nie wiem czego miałem się spodziewać ale tego nie było SZKODA KASY !
MUSCLETECH Cell-Tech 1500g - dobry stack po treningowy ale uważam osobiście Cytogenix CytoCell za MEGA LEPSZY !
OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps - moim zdaniem NAJlepsze amino !
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 180 kaps - dobry dodatek
SCITEC ALA 50 kaps./250mg - dobre POLECAM !
CONTROLLED LABS Blue Up 60 kaps - czuć podniesiony poziom teścia ale trzeba 2x zwiekszyć dawke no i nie tani supl ;)
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg - obowiązkowo na noc i po tren po 3 kaps :)
OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (35% DHA & EPA) - zdrowy dodatek
ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - fajne carbo za dobrą cene :)
OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 30 kaps./1250mg - dobra pompa i dobry dodatek do stacka przed treningowego ;]
OLIMP Creatine Monohydrate MC 150 kaps - źle na mnie działa to mono czuje wir w żołądku i niestrawności :/ odstawiłem i chyba nie bede tego łykał
dodatkowo zostało mi :
bcaa w płynie z Rainera - jako dodatek do stacka potreningowego
anadrox pump & burn z MHP - jako dodatek do stacka przedtreningowego
potas,chrom,cynk,wapń - jako dodatki

i efekt :
waga z 82 na 90kg bez tłuszczowej(leciutko podlało ale zamierzony był to cel ) masy mięśniowej przy wzroście 180cm ( ćwiczone 4-5 razy w tyg, 4 razy aeroby po 30-45min po siłowym treningu)
+ DIETA DOPRACOWANA perfekt ! w proporcjach :
2g białka na kg masy
6g węgli na kg masy
1g tłuszczu na kg masy

obecnie czekam na :

si03 SYNTRAX Matrix 5.0 / 2250g - 2420g - moim zdaniem MEGA dobre białko POLECAM !
PTIMUM Serious Mass 5455g - mega dobry i smaczny gainer !
CYTOGENIX Cytocell 673g - potreningowy stack osobiscie bardzo dobry !
GASPARI SuperPump MAX 160g - dodatek do superpump 250
GASPARI SuperPump 250 / 800g - NAJ NAJ lepszy stack przed T. !!!
OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 120 kaps./1250mg - do sp250 :)
OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps. - podstawa !
OLIMP L-Glutamine MC 30 kaps./1400mg - wiadomo !
ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo
OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg
NATURELL Potas 100 tabl./80mg
VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko
ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem
+
BCAA w płynie i to co zostanie z poprzedniego zestawu :
od pon startuje w pełni sił i mega pozytywnym nastawieniem
szykuje się na ok 10kg przyrostu w ok 2 miechy

poczekamy zobaczymy , czekam na uwagi :)
pozdro

! kulturystyka !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
ps. dieta jw.

! kulturystyka !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
ile kosztował Cie taki cykl?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138763 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962064
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
taki cykl ok 700zł
tzn które są zbędne i przepłacone ? skoro już piszesz
chce poznać opinię

! kulturystyka !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138763 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962064
SYNTRAX Matrix 5.0 / 2250g - 2420g - moim zdaniem MEGA dobre białko POLECAM !-ok

PTIMUM Serious Mass 5455g - mega dobry i smaczny gainer !-tutaj moglbys kupic cos tanszego i o lepszym skladzie jak np:
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

CYTOGENIX Cytocell 673g - potreningowy stack osobiscie bardzo dobry !-tutaj wolabym zwykle mono, ale jak piszesz, ze ci podszedl to ok

GASPARI SuperPump MAX 160g - dodatek do superpump 250
GASPARI SuperPump 250 / 800g - NAJ NAJ lepszy stack przed T.
co do tego bym polemizowal, osobiscie wolalbym tutaj wcisnac shotguna, lub cos lajtowego z geranium, ale nie wiem na jakim poziomie jestes zaawansowania, na pewno by bylo taniej.

OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 120 kaps./1250mg - do sp250
jakby sp bym dobry, to bys nie musial tego kupowac

OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps. - podstawa !
czy ja wiem czy podstawa? chyba, ze masz duze braki w diecie lub jestes wygodny

OLIMP L-Glutamine MC 30 kaps./1400mg - wiadomo !
GLUTAMINA
http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo
moze byc

OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg
OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg
moze byc

NATURELL Potas 100 tabl./80mg
moze byc

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko
ujdzie

ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem
wszystkie 3 to raczej placebo. jak juz chciales cos na stway to mogles kupic mix substancji jak arthoblock
BADANIA DOTYCZACE GLUKOZAMINY
http://www.sfd.pl/Glukozamina_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t380898.html


zamiast amin i gluty kupilbym bcaa.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
ooo z tym się nie zgodzę, faktem jest że większość się trawi ale ma pozytywny wpływ na nasze organizmy :
- stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych.
- zwiększa poziom hormonów mogących pozytywnie wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych).
- zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu
- zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu
- zmniejsza czas regeneracji mięśni
- zmniejsza ryzyko chorób przez wzmocnienie układu odpornościowego
- zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami (przypominam, że poziom glutaminy we krwi jest świetnym znacznikiem stanu znabolicznego)
ma wiele zalet nie chodzi tylko o budowę mięśni i to że się trawi w połownie nie znaczy że całkowicie znika z organizmu !

! kulturystyka !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138763 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962064
tylko te 2g doustnie gluty to sie juz w buzi strawi

musisz rozgraniczyc role glutaminy jako tej wystepujacej w organizmie a podawanej w formie doustnej. bo to jest kluczem, do odrzucenia 3/4 przykladow jej zastosowania co podales.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
dzieki za uwagi,

co do celltech - dla mnie lepsze niz mono bo nie kreci mnie w brzuchu jak to sie dzieje przy mono nie wiem czemu :/ dlatego odstawilem mono

co do sp250 - odczuwam najlepszy efekt po nim a stsowalem juz duzo stacków, fajnie pompuje i jakos pobudza odpowiednio

co do aakg - dorzucam aby zmaksymalizowac przepływ krwi może to i zbędne ale naprawdę dobrze działa

amino z ON - dorzucam przed śniadaniem przed tren po tren i na sen wyłącznie

ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D
ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało
OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem

kupiłem to z ciekawości nie licze na jakis specjalny efekt ale dobrze wiedziec że jest coś o podobnym działaniu i na pewno spóbuję

bcaa mam w płynie i pije ze stackiem po treningu siłowym przed aerobami
lub przed graniem w kosza czy jazdą na rowerze

! kulturystyka !

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1509
z tą glutaminą to dziwnie jest
dużo kulturystów ją poleca mimo że krążą takie info o niej
ja osobiście czuję lekką różnicę kiedy ją stosuję

! kulturystyka !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki suplement?

Następny temat

Co do kreatyny ?