Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
Od jakiegoś czasu, zacząłem przywiązywać szczególną uwagę na technikę,
no i tu jest problem - Martwy ciąg.
Podczas tego ćwiczenia, po prostu, ciężko mi, utrzymać prawidłową technikę, na początku, przyjmuję odpowiednią pozycję i podrywam ciężar - od razu przy poderwaniu robię tzn 'koci grzbiet'.
Ogólnie dodam, że nie robiłem przysiadów ze sztangą, ponieważ nie miałem odpowiedniego sprzętu do tego, ale za niedługi czas, będę miał i zacznę je robić - może lekko pomoże?
Macie jakieś ćwiczenia na ustablizowanie, wzmocnienie kręgosłupa? Nie wiem czym, zła technika jest spowodowana
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przydałby się film.Tak to możemy jedynie gdybać.
A może to być problem z mobilnością lub po prostu-za duży ciężar.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przysiady koniecznie dodaj.Podczas MC sztangę zabierasz z ziemi nogami.Słabe nogi = ciągniesz garbem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
ronie220
Przysiady koniecznie dodaj.Podczas MC sztangę zabierasz z ziemi nogami.Słabe nogi = ciągniesz garbem.
Właśnie też tak myślałem, teraz ostrzej popracuję nad nogami, zobaczymy co z tego wyjdzie.
ronie220
Przydałby się film.Tak to możemy jedynie gdybać.
A może to być problem z mobilnością lub po prostu-za duży ciężar.
Z mobilnością? Co masz dokładnie na myśli? Ciężar - nie jest za duży, podnosząć małe ciężary bez starannej techniki - wychodzi mi bez wysiłku, zaś przy starannej technice - jest to bardzo ciężkie.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
223
Więc na Twoim miejscu i dla Twojego dobra zmniejszyłbym ciężar i robił takim żeby wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie. Też długo pracowałem nad techniką martwego ciągu bo jest bardzo ważna można łatwo sobie zrobić krzywdę