Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam, bylem dzis w empiku i dorwalem gazetke jakas amerykanska (men health chyba) i oto co tam znalazlem:
redakcja sprawdzila na 3 braciach (z lekka nadwaga) 3 sposoby odchudzania:
1.robil tylko sprint (1 tydzine 4-30s) potem 8-45s, do tego trening silowy
i on wlanis uzyskal najwieksze efkety
(drugi robil aeroby min 30 minut i tez trening silowy)
3 robil tylko trening silowy

wiec pytanko czy sprint nie jest lepszy od aerobow? z tego co wiem to zeby spalic tluszcz trzeba dlugo cwiczyc (min.30 minut)(chodzi o mala nadwage gora 8kg)

moze lepsze efekty sa laczac aeroby (min.30 minut, codziennie z rana naczczo plus po treningu) plus takie serie sprintu ,4 x 30 s.?

pozdrawaim i czekam na jakeis opienie

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jesli miałbym porównać to aeroby wypadaja znacznie lepiej w paleniu tłuszczu gdyż to wysiłek tlenowy
Sprinty zaliczamy do wyiłku beztlenowego. (przemiany energetyczne zachodzą bez udzialu tlenu)


Ale jako dodatkowy wysiłek czmu nie

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

A tak dla ciekawostki to pamietam ze czytałem gdzies ze sprinterzy na 100m
po bodajże 60 metrze biegu maja już taki dług tlenowy że często w przeszłości niedoświadczeni zawodnicy mdleli na mecie.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Hmmm... mi od razu przychodzi na myśl trening proponowany przez Binia lub Paleo (HIIT?)
Poszukam trochę, albo może &quot;zwabię&quot; specjalistę to dowiemy się czegoś więcej <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
&quot;Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!&quot;
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&amp;topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Trenowałem troche czasu HITem heeh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

&quot;Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two &quot;

hmmm
a nie wystarczy popatrzec na sprinterow i maratonczykow...
ktorzy sa chudsi??

NIE ZADZIERAC ZE &quot;ZNAWCA&quot; W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

na chłopski rozum to masz racje heeheh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

&quot;Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two &quot;

no bo moze i nie jestem za madra (jak pisalam w odzywianiu)
ale chlopski rozum mam :)
hihihi
a nawet jeden moj kolega mowi ze mam meski umysl
tylko nie wiem czy to komplement czy obelga....

NIE ZADZIERAC ZE &quot;ZNAWCA&quot; W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

meski rozum możesz miec Veronko ....ważne by ciało było kobiece hheeh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

&quot;Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two &quot;

hm....
az za bardzo
jak twierdzi z kolei moja Mama - kobieta musi miec na czym siedziec i czym oddychac
hihihihih
a grzeczne dziewczynki sluchaja sie Mamusi
hahahahahah

NIE ZADZIERAC ZE &quot;ZNAWCA&quot; W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

No czyli wszystko na swoim miejscu hihih

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

&quot;Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two &quot;