SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

sprint 60/100 m - trening

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1560

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25
Witam. Chciałbym tutaj prosić o wypisanie jakichś ćwiczeń [ być może zrobienie jakiegoś planu treningu statycznego czy wykonywanego podczas biegu, interwały itp], które mogą poprawić silę mięśni nóg, a co za tym idzie ... szybkość. Hm, interesowałoby mnie głownie coś w stylu szóstki weidera czy super dunks [ tylko nastawione właśnie na zwiększenie prędkości biegu ]. Oczywiście o ile jest takie coś.

Druga sprawą jest to, że poszukuje informacji na temat techniki biegu na 60/100 m, od samego startu aż po rzut na metę. Chodzi mi tutaj o wszystko - jak stawiać kroki, jak operować ramionami, jaką otrzymywać sylwetkę.

Tak, wiem - czytaj forum. Przeczytałem ale wciąż mam jeszcze jakiś niedosyt wiec zakładam ten temat.

Hm, mam już na karku dwadzieścia dwa lata wiec jakichś wybitnych wyników pewnie nie osiągnę. Powiem tylko, ze w normalnym biegu na 100 m [ tak 80 % szybkości ] mam jakieś 14 sekund. A w sprincie mam za dużo złych nawyków z tego co widzę wiec na razie chce się zając techniką ...

Cóż, dzięki all.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 985
wystarczy poszukać.



post do usunięcia
pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia

Następny temat

Proszę o ocenę treningu biegowego