witam sluchajcie dreczy mnie jedna rzecz mianowicie musze zrzucic pare kilo chodzi glownie o zmniejszenie tkanki tluszczowej , drugoplanową sprawą jet rzezba od dluzszego czasu cwicze na rzezbe .nie chce stosowac hmb i tym podobnych odzywek myslicie ze jakies silne spalacze pomoga/przeszkodza w budowaniu rzezby? jesli tak to w jaki sposob? co radzicie?
" a w oczach tryskających męstwem, krył każdy zimną grozę..."
jak dla mnie zrzucanie tkanki tluszczowej i rzezbienie to jedno i to samo
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
1252942515000
faftaq
Wysłana - 14 września 2009 17:37
rzezbienie miesni - to pozbywanie sie nadmiaru tkanki tluszczowej które je okrywaja. Nie rozumiem więc zbytnio na jakiej zasadzie rozdzielasz te terminy od siebie...
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1252942646000
Skerx
Wysłana - 14 września 2009 17:45
j/w.
Jaka jest roznica, miedzy redukcją, a rzezba? i w jaki sposob budujesz rzezbe?
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Specjalista -
1252943144000
szary90
Wysłana - 14 września 2009 17:48
no chodzilo o to ze rzeby sie wyrzezbic trzeba miec co bo jesli zaczynasz od zera i cwiczysz na rzezbe to zawsze miesnie urosna ;] zastanawia mnie czy przy stosowaniu spalaczy nie spadnie mi masa miesniowa razem z tluszczem , rozumiecie?
rzezbe na silowni normalnie ;]
Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-09-14 17:50:00
" a w oczach tryskających męstwem, krył każdy zimną grozę..."
1252943329000
faftaq
Wysłana - 14 września 2009 17:51
jesli chcesz zwiekszyc ilosc mięcha - to zwiekszasz mase miesniową zazwyczaj...
to co spadnie - zalezy od diety i treningu.
jak wyglada Twoja dieta na rzezbe..?
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1252943507000
Emlo
Wysłana - 14 września 2009 17:52
No nie wiem czy ćwicząc na rzeźbę to Ci urosną mięśnie xD
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
1252943524000
szary90
Wysłana - 14 września 2009 17:57
powiedzialem ze zaczynajac od zera zawsze urosna troche ;p nie chce zwiekszac miecha tylko chce zeby zostalo tyle ile jest zeby odbylo sie bez spadkow mozliwe to jest przy treningu i stosowaniu jednoczesnie spalaczy?
co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je tylko przed treningiem i po jakies proste . przes snem ostatni posilek staram sie bez weglow same bialko oprocz tego cwiczenia na rzezbe , bieganie , boks rower
Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-09-14 18:01:58
" a w oczach tryskających męstwem, krył każdy zimną grozę..."
1252943825000
Emlo
Wysłana - 14 września 2009 18:02
czy cwiczysz 3 dni czy 10 lat, to majac ujemny bilans kaloryczny w diecie (skoro cwiczysz na rzebe to zakladam ze masz takowa diete) nie ma najmniejszej opcji zeby Ci przybylo kilogramow a przy odchudzaniu ciezko jest utrzymac taki stan miesni jaki jest na masie, bo chcial nie chcial troche ich spalisz.
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
1252944175000
Emlo
Wysłana - 14 września 2009 18:05
dieta na oko raczej nie wypali. policz zapotrzebowanie i bierz sie do tego porzadnie
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
1252944346000
szary90
Wysłana - 14 września 2009 18:06
cwiczylem najpierw na mase , stosowalem kreatyne i teraz chce to wyrzezbic czyli spadki moga byc tak?
" a w oczach tryskających męstwem, krył każdy zimną grozę..."
Wczytywanie danych ... 
a przy odchudzaniu ciezko jest utrzymac taki stan miesni jaki jest na masie, bo chcial nie chcial troche ich spalisz. 
