spalacz tłuszczu po 40

Wiek : 43
Waga : 76 kg
Wzrost : 166 cm
Staż treningowy: długi, od 18 roku zycia
Obwód pasa: 85 cm
Obwód klaty: 112 cm napięta
Obwód uda: 56 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca w sklepie rowerowym, caly czas na nogach (zdejmowanie rowerow), silownia 3 razy w tygodniu.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy, proteza stawu biodrowego ( odpadają cwiczenia na nogi)
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej dieta dukana. Teraz ograniczanie duzych ilosci jedzenia
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: mozliwie jak najtanszy spalacz tluszczu
Cel/problem/opis: spalenie tluszczu

Witam.
moj tata prosil mnie abym znalazl mu w miare tani spalacz tluszczu, ktory pomoze mu dojsc do 70 kg. Wstawilem jego wymiary, z gory dziekuje za odpowiedz :)

na początek powiedz tacie żeby sobie ułożył dietę , bez tego szkoda marnować kasę na suple

z tego co czytalem, wlasnie mialem taki zamiar, ale teraz sie upewnilem, dziekuje za szybka odpowiedz.

dieta oczywiscie z ujemnym bilansem kalorycznym najpierw musi Twoj tata wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do tego aeroby