smak gainera

witam , zakupilem super mass professional gainer i bylo 3kg +1kg (losowy smak) 3kg mam czekoladowy smak a 1kg bananowy;// , dzis otowrzylem bananowy i nie jest wysmienity;// moge pierwsze zjesc ten czekoladowy 3kg ? moze tak stac tamten bananowy 20 dni otwarty ? bo mam go w folii ale folie zamykam :D

Nic się nie stanie jeak bedzie tyle leżał, mozesz pół na pół mieszać. W dwa tygodnie masz zamiar 3 kg gainera zjeść?

mam 3kg bede brał 2 razy dziennie po 75g jak pisze na opakowaniu czyli 150g dziennie to wychodzi 20 dni :)

Wiesz że odżywek się nie bierze wg tego co na opakowaniu, odżywkami uzupełnaisz braki, są gainery co na opakowniu napisane jest porcja 270g to znaczy że mam brać ok 300g prochu dziennie? Kiedyś 3 kg gainera miałem na ok pół roku.

to jak moge brać tego gainera ? ile g dziennie nazwa : super mass professional gainer //

Nie znasz swoich braków w odżywianiu. Gainer to taka kanapka z wędliną.

kcal na + mam 300 jak bede 2x dziennie po 50g pił gainera . moze tak być : ]

jak tak uważasz to może być, pora na gainera najlepsza po treningu jest.

to o co chodzi , na etykiecie pisze w dni treningowe brać 4 razy dziennie ^^ po 75g porcja ,. a mi kumpel mówił że brał 2 razy dziennie rano i po treningu po 75g .

No już nie wiem jak Ci to wytłumaczyć.

Twoje zapotrzebowanie to np 3000 kalori, podział btw 20,30,50 liczysz sobie że powinno byc 150g białka, 100g tłuszczy 375g węgli, ale jak się okazuje liczysz swoją dietę i wychodzi Ci btw 150 B, 100 T i np 300 węgli, to dajesz ganera aby pokryć braki w węglach, czyli np sypiesz 100g gainera bo akurat tam jest ok 70g węgli, jak masz mniejsze braki to sypiesz mniej, no i już sprawa załatwiona braki w diecie uzupełnione, ale za 2-3 tygodnie gainer się konczy i znowu pozostaje dziura w odżywianiu to musisz kupić kolejnego gainera i tak w koło zanim nie dopniesz odżywiania.

okej rozumiem . dzieki wielkie . masz soga :)