Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

jak w temacie-zna ktos jakies skuteczne sposoby?? podzielcie sie prosze-rozdaje SOGi

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja tam jak mam zakwasy np w nogach to jadę pośmigać na rowerku- trzeba się rozruszać

j/w, rozchodzić, rozruszać, wymasować i gitara

rozciaganie przed cwiczeniami, w przerwach i po cwiczniach...

hydromasaz, masaz

pozdr.

duze ilosc wit c 3x1g

rozgrzewam sie , masaz czesto pomaga ale gdy dzien wczesniej dam sobie ostro w dupe to rano jest ciezko - musze sprobowac hydromasazu
thx SOGi dla was

rozciągam się, i po prostu ruszam, jakieś lekkie ćwiczenia U mnie z tym to podobnie jak z kacem, lecze tym samym ale mniejszą ilością

1. pod prysznicem nazmiane Ciepło i zimno
2.rozciąganie po cwiczeniach
3.masc typu Ben-Gay
4.rozruszanie mięśni

mam nadzieje ze pomorze pozdro...

podobno dziala jak po treningu bierzesz prysznic to na zmiane raz ciepla wode raz zimna i tak w kolko zmieniac

"U mnie z tym to podobnie jak z kacem, lecze tym samym ale mniejszą ilością" zebyscie nie pomyśleli ze zakwasy alkoholem lecze MIalem na mysli, ze robie te cwiczenia co mam przez nie zakwasy, tylko w mniejszych ilosciach A o prysznicu tez slyszalem, ale nie stosowałem

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-12 22:02:53

rozciaganie
masaz
basen polezec
kapiele ciepla zimna na przemian