Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Często w nocy łapie mnie skurcz w łydkę , przeważnie w lewą, nie były to skurcze mocne ale dość odczuwalne.Dzisiejszej nocy tak mnie złapał że, myślałem , że z bólu jajko zniosę , trwał on około 10 min.Zazwyczaj mnie łapie przy przeciąganiu w nocy.Dziś rano ledwo co staję na lewą nogę.Dodam że nogi ostatnio ćwiczyłem tydzień temu , jak wogole nie ćwiczyłem też to się działo , tylko , że na pół roku ucichło , teraz znowu się zaczęło.Zdrowo się odżywiam , jem duzo warzyw , łykam witaminy. Co może być grane ?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 379.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

było.

mnie tez łapie w nocy jak się przeciągam ... ale zawsze w porę rozluźniam mieśnie i nie dochodzi do bolesnego skurczu ...
w mieśniach sa różne receptory np wrażliwe na rozciąganie (może jest to coś wziązane z nimi - serio nie wiem - może ktoś na świecie to opisał ... )
a co do suplementacjo spróbuj magnez wapń potas

tak tak panie Jakryc - ale to jest szczególny przypadek
to nie jest samoczynny ból - taki że spisz i sie budzisz z bólu , albo rano czujesz jakby jedna noga miała "zakwasy"

ok dzięki boofi , mam nadzieje , ze dam sobie jakoś radę

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-13 09:05:17

Mięsień ma odruch obronny polegający na kurczeniu się jesli chcemy go rozciągać. To może ma jakieś powiązanie ze sobą. Tylko dlaczego kurczy sie tak mocno??

Pijesz kawę, dużo ćwiczysz (a wiec i pocisz się)?

W każdym razie więcej magnezu i takich tam.

Nie mam pojęcia czemu jest tak mocny , jest nie do zniesienia.Napoczątku czuje jak prąd idzie z górnej częsci uda i na łydce się zatrzumuje i jest mocnyyy skurcz.I trwa to dosyć długo powyżej 5 minut , na drugi dzień strasznie boli mnie ta łydka , jest obolała , i dopiero pod wieczor dochodzi do siebie.Nie piję kawy , piwa , żadnych używek , i ćwiczę 3 x w tygodniu ,jest dieta , warzywa , witaminy. Jak nie ćwiczyłem też ten skurcz był , ale ostatnio nie dawał wogole o sobie znać , teraz znowu się zaczęło.
Mimo troche chorego problemu , proszeoi jakieś prady jak by można było rozwiązać ten problem.

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-13 20:52:58

Magnez, potas i bodajrze wapń zapobiega skurczom.