SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

skręcenie stawu skokowego II stopnia - czy lekarz aby nie przesadzil?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35840

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2
Witam, wczorajsza diagnoza u ortopedy zabrzmiała jak wyrok: skręcnie
stawu skokowego II stopnia, gips na 3 (!!!) tygodnie (orteza nie wchodzi w grę), jak najmniej chodzenia, do jakiegokolwiek grania w cokolwiek za jakieś 3 miesiące!!! Czy lekarz nie przesadził trochę? Czy to dobry pomysł ściągnąć gips po 2 tygodniach? A potem wpakować kostkę w ortezę i chodzić delikatnie o kulach? poradzcie coś ludzie:)
6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
Skręcenie stawu skokowego, potocznie nazywane skręceniem kostki jest najczęściej występującym urazem kończyny dolnej. Nabawić się go możemy w różnych sytuacjach. Zarówno w czasie treningów: koszykówki, piłki nożnej, siatkówki, sportów walki, biegania, jak i zwykłego funkcjonowania, w wyniku krzywo postawionej stopy lub nierówności nawierzchni.

Wyróżnić możemy trzy stopnie skręcenia kostki:

1. Lekkie naciągnięcie torebki stawowej i więzadeł. Występuje niewielki ból, który utrudnia chodzenie przez kilka dni. Występuje nieduży obrzęk i opuchlizna.
2. Częściowe przerwanie więzadeł i torebki stawowej. Znacznie większa opuchlizna kostki, zaczerwienienie i silny ból, utrudniający znacznie chodzenie. Może pojawić się również krwiak.
3. Przerwanie więzadeł i torebki stawowej. Z reguły wymaga założenia gipsu. W sytuacji braku stabilności w stawie może być wymagany zabieg rekonstrukcji.

W przypadku skręcenia drugiego stopnia zdecydowanie odchodzi się od zakładania gipsu. Warto jak najszybciej rozpocząć rehabilitację nogi. Dlatego też warto skonsultować Twój problem z innym lekarzem oraz dobrym fizjoterapeutą. Jeżeli chcesz być pewien, czy nie doszło do zerwania więzadła, to warto wykonać rezonans magnetyczny. Niestety koszt to około 500zł a okres oczekiwania na NFZ ponad rok.

Tuż po skręceniu warto zastosować zasadę RICE:

1. Rest - odpoczynek, nie obciążać stopy w ogóle od 24h i więcej w zależności od uszkodzenia.
2. Ice - okłady z lodu, zimnych żelów kilka razy dziennie po 15 min nie bezpośrednio na skórę.
3. Compression - bandażowanie stopy / oplastrowanie kiedy jest opuszczona - zapobieganie obrzękom.
4. Elevation- uniesienie ponad poziom serca w pierwszych 2 dniach.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 28242 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125423
Nie,nie przesadził.
jak już się pakuje kostkę w gips przy skeceniu to własnie na 3 tygodnie.
Wyjęcienogi z gipsu po dwóch tygodniach to zly pomysl.
3

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 291 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2963
Zostales potraktowany, ze tak powiem- taśmowo.
Wg starych zasad w skręceniach II stopnia daje sie gips na 12-14 dni.

Dzisiaj jednak od gipsu w takich sytuacjach sie odchodzi. Ważna jest rehabilitacja od samego początku- trzeba tylko odciążyć nogę, unikać ruchów które spowodowały uraz. Mozna sobie na to odpowiednio oplastrować czy tez zabandażować, nosic orteze stosować altacet w żelu i np żel deep relief.

W pierwszych dniach powinno sie noge trzymać w górze.
W zawlczaniu obrzęku przeczytalem ze jedna osoba zachwalała tabletki/maść Aescin.

Puki co oszczędzaj stopę, mozesz stosować ww maści, zimne okłady ale przez jakas scierke czy cienki ręcznik (kilka razy na dzien) (ciepłych nie!), chodzic mozna tylko o kulach, szyne zakladaj na noc- jesli sobie skombinujesz. Ruchy- na poczatku sa dozwolone delikatne ruchy zgiecia grzbietowego i podeszwowego (nie odwracanie i nawracania! dlatego przed nimi trzeba zabezpieczyć stopę).

Gips powoduje obniżenie masy mięśniowej unieruchomionego rejonu, przykurcze mięśni i unieruchamia staw.
Generalnie przynosi więcej szkody niż pożytku. Lekarz w klinice sportowej na pewno by tak nie postąpił.




Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2008-05-14 15:34:13
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2
no to mnie pocieszyliście, że sam nie mam pojęcia co zrobić...
chyba posiedzę w domu w gipsie max 13 dni, potem ściągam i kostkę unieruchomię ortezą albo opaską, bo ten gips nie pozwala mi normalnie żyć. co myślicie? czy jest to jakieś w miarę sensowne rozwiązanie?
Są jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które można wykonywać samemu w domu?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 28242 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125423
są wzmacniające kostkę. Jeśli ten gips tak Ci przeszkadza,to bym proponowała mimo wszystko iść do innego lekarza (sportowego najlepeij),który wyda opinię. Lepiej nie kombinować zbytnio na własną rękę.

Ćwiczenia,które można bez gipsu robić,to chodzenie na palcach,chodzenie na piętach,chodzenie po wewnętrznych częsciach stóp,chodzenie na zewnętrznych częściach stóp - wzmacniają one kostkę.
4

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 291 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2963
Ja bym do gipsu tego nie wsadzał. W 3 stopniu co innego.

Saida troche do przodu z tymi ćwiczeniami wybiegłaś.
Najpierw powinno sie walczyć z bólem i obrzękiem:

Nie nazwałem tego po imieniu ale napisalem to wyzej (RICE):

Rest- odpoczynek, nie obciążać stopy w ogóle od 24h i wiecej w zaleznosci od uszkodzenia

Ice- okłady z lodu, zimnych zelków kilka razy dziennie po 15 min nie bezposrednio na skóre.

Compression- bandażowanie stopy / oplastrowanie kiedy jest opuszczona- zapobieganie obrzękom.

Elevation- uniesienie ponad poziom serca w pierwszych 2 dniach.

+ farmakoterapia!

Gdy ból i obrzęk sie zmniejszą mozna zaczac lekko cwiczyc.

Pozniej ruchy stopą góra dół, pisanie liter alfabetu paluchem, ćwiczen jest duzo mozna uzyc tez np taśmy thera band. nie obciążając stopy można rozciągać i wzmacniać przednią i tylną grupę mięśni goleni.
W późniejszym etapie można zacząć obciążać stope i dodać ćw oparte na propriocepcji i balansie.

Trzeba dodać, ze przy ćwiczeniach nie może występować ból.
Warto pójść do lekarza, który idzie z duchem czasu.
Warto również pogadać z fizjoterapeutą o ćwiczeniach, które pomogą uniknąć nawracających skręceń.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 28242 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125423
CannonBall,pełne poparcie
Te ćwiczenia dałam tak mocno na zapas,wiem

Tylko jedno ale - sam sobie nie oplastruje kostki A specjalistę od tego mimo wszystko dalej ciężko znaleźć
3

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12
moim skromny zdaniem u******l se noge przy samej dupie i przestań w końcu płakać, trzeba być twardym a nie mientkim!!
8

WIsła Sharks! zaj**iemy Was!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 109 dni Przeczytanych tematów 319
Ból i opuchlizna po skręceniu kostki może utrzymywac się do kilku miesięcy. Stosować należy żele przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, chłodzenie kończyny i elewację, ale z tego co mój rehabilitant mówił gips to najgorsze co moze być na skręconą kostkę. Moim zdaniem musisz wybrać się do jeszcze innego ortopedy...


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-07-21 12:12:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 46944 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475402
Temat jest sprzed 10 lat i raczej mało aktualny odświeżenie go miało na celu i jak widać wszystkie wiadomości na tym forum mają na celu reklamę portalu i link został usunięty ze względu na naruszenie regulaminu forum.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 21 lat Na forum 78 dni Przeczytanych tematów 9
p


Zmieniony przez - Megixx w dniu 2018-07-30 08:54:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyrwany Ząb

Następny temat

Co to jest? Proszę o pomoc!