skos siły przez pół roku o 40 kg - możliwe?

Jestem prawie poczoątkujący :P wyciskam na ławce 88kg ale musze do wakacji wycisnąć conajmniej 120 kg .Jest to możeliwe bez koksów? Może ktoś zna jakiś dobry trening dla mnie POMOCY !!!!!!!!!!!!

prawie poczatkujacy .... ladny wynik przyznam szczerze ! ciekawe ile wazysz ! co do wycisknaia to looknij sobie na moj temat " Plan na sile w wyciskaniu - ocencie" ja sam chce rowniez poprawic wynik na lawie dlatego looknij jak mi chlopaki doradza!
..... do wakacji 120 - no coz ... Ambitny jestes !!!

sa rozne rewelacyjne programy ale na sucho zrobic 30 kg w pol roku no nie wiem .... mozliwe ze ci poszlo bo zaczales cwiczyc ateraz nastania stagnacja i moze byc ciezko !!!

ale pamietaj : WIARA W SIEBIE CZYNI CUDA !!!!
w tym sporcie podstawa to wyznaczanie sobie celow i dazenie do ich zrealizowania a Tobie detreminacji pewnie nie brakuje!

Życze powodzenia i wytrwalosci !!!! pax

120 do wakacji...
hmm...
a po co ci to?
zalozyles sie z kims?

jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz

lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu
np. przy treningu na mase przez pol roku non stop
jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno byc ok

Fiacik przyznaje racje !
no tak , wiadomo nie mozna caly czas napierac na maxa np. przez kilka miesiecy ... czasami trzeba wrzucic na luzz !

no wlasnie zapomnialem spytac dlaczeto to konieczne aby wycisnac te 120 kg do wakacji ! Nalezy sobie wyznaczac cele to fakt ale realne - do zrealizowania w danym czasie !

jezeli sobie powidziales ze musisz tyle wycisnac bo tak chcesz to popieram nawet jak by ci nie udalo to i tak cos osiagniesz zapewne !
Bo sila umyslu to PODSTAWA jak mawial Arnold

trzeba byc skoncentrowanym , miec wizje tego co chce sie osiagnac i do tego dazyc ciezka pracą !!!
jesli Ktos trenuje bo trenuje i nie wierzy ze cos z siebie zrobi to tylko strata czasu ! Wiara w sukces to duzy plus!!!

a jesli jest tak jak twierdzi Fiacik ze sie z kims zalozyles ze tyle podniesiesz to wspolczuje! jesli jeszcz e ten zaklad byl o gruby Hajs to proponuje zajrzec do dzialu Doping eheheheh
To oczywiscie zart!

próbuj, choc ja bym nie byl za cyklami typowo silowymi przy twoim stazu

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-09 19:45:49

waże 75kg prz 182 cm wzrostu

idz do wrózki

ja sie z nikim nie założyłem tylko teraz zaczołem inaczej podchodzić do sprawy nie wiem czy mój cel jest realny do osiągniecia ale mam nadzieje że dam rade . szukam pomocy bo nie mam takiego stażu na siłce jak niektórzy z was

Jest to mozliwe - ja cos takiego zrobilem w ciagu okolo 5 miechow. Trening codziennie - typowo na mase. Do tego suplementacja oraz mnostwo czasu na regeneracje ( potrafilem spac 16 godzin dziennie :) Powodzenia

bedziesz jadł, bedziesz spał, bedziesz rósł, a do wakacji to wyciągniesz 120 - oczywiście jak mash jaja
Ja tesh tak planuje tyle, że ja teraz mam stówe na koncie Powodzenia

hahahahahhahaha, trening typowo na mase codziennie?!:D i do tego mnustwo regeneracji... niezle gadasz:] cz 30 kg w 4 miesiace, hmmm , wszystko jest mozliwe:]