logo
zamknij zamknij

skorygowanie gotowej diety

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 359

0 5 0
napisał(a)
pixelowaty
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 604
Witam, lat mam 18, wzrost 183cm, waga 71kg, w poniedziałek rozpoczynam cykl kreatynowy, trening mam, dietę mam, ale właśnie pytanie, czy odpowiednią ? 7.00

* płatki owsiane 100 g
* mleko 250 ml
* sok owocowy

9.00

* 2 jajka
* 2 kromki razowego chleba
* sok owocowy

13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole)

* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100 g
* sałatka warzywna

15.00 - czasem o 16.00

trening

17.00 albo 18.00 po treningu

2 banany

18.00 albo 19.00

* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100g
* sok owocowy

20:30

* 2 kromki razowego chleba
* tuńczyk albo twaróg 100g
* oliwa z oliwek 10g

Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2012-01-10 18:46:59
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Refluks zoladka?

Następny temat

Jak się odżywiać trenując brzuch

Androgeny, wyniki sportowe i paszport biologiczny

Powiedziała TAK!

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama

Najlepszy wędkarz w branży fit

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA