801 703 319 live chat loading...
darmowa wysyłka Darmowa dostawa
kurierem od 300zł!
wysyłka do UE Wysyłka kurierem do wszystkich krajów UE
Sklep SFD
0,00 zł0,00
Za każde wydane 50 zł 3 punkty lojalnościowe Ponad 40 000 opinii. 99% klientów poleca nasz sklep. Darmowa dostawa kurierem od 300zł
Substancje Producenci Kategorie
Sprawdź status zamówienia

logon29

Węglowodany

Węglowodany – jeden z podstawowych składników odżywczych, obejmujący liczną i dość zróżnicowaną pod względem właściwości i budowy grupę związków. Klasyfikuje się je na : monosacharydy (tzw. cukry proste), disacharydy (dwucukry), polisacharydy (wielocukry). Węglowodany można także podzielić na przyswajalne (np. skrobia, fruktoza -ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym, a następnie są transportowane do tkanek docelowych i spełniają funkcje przede wszystkim energetyczne; oraz nieprzyswajalne (należy tutaj błonnik, który jest odporny na działanie enzymów i pełni funkcje balastowe, choć wg niektórych danych błonnik ulega trawieniu w jelicie grubym dzięki aktywności specyficznej mikroflory).
Dla sportowców duże znaczenie ma tempo wchłaniania poszczególnych węglowodanów i odpowiedź fizjologiczna organizmu na ich spożycie. Miarę wpływu spożytych węglowodanów na poziom glukozy we krwi jest "indeks glikemiczny", a jeśli odniesiemy go do zawartości węglowodanów w pokarmie, otrzymamy "ładunek glikemiczny". Miarą odpowiedzi insulinowej organizmu na spożyty pokarm będzie indeks insulinowy. Węglowodany stanowią istotny element diety, potrzeba ich dostarczenia jest szczególnie istotna w okolicy aktywności fizycznej, kiedy spożywane przed lub w trakcie pozwalają poprawić możliwości wysiłkowe, a spożywane po sesji -poprawiają wydatnie regenerację potreningową. Węglowodany wchodzą w skład rozmaitych preparatów energetycznych, odzywek węglowodanowo-białkowych, stacków kreatynowych, no-boosterów i innych. Dostępne są także w postaci monopreparatów.

Dawkowanie: Trudno precyzyjnie wyznaczyć zapotrzebowanie organizmu na węglowodany, wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia, węglowodany powinny stanowić minimum 50% kaloryczności jadłospisu. Istnieją jednak alternatywne modele żywieniowe które zakładają spożycie węglowodanów w ilościach symbolicznych (np poniżej 30g na dobę)

Produkty zawierające ten składnik:

Metody płatności

Nasi partnerzy logistyczni

Newsletter

Otrzymuj nowości i wiadomości o naszuch promocjach!