• 801 703 319

    GG 13446237 chat: live chat

  • 0,00 zł

    do kasy

4 DN F3 Nutrition Muscle Meds RX RX Gold
4+ Nutrition Fire Snake MusclePharm Salco
7Nutrition Fitmax Muscletech Sci-MX
ActivLab Fitness Authority Myprotein Scitec nutrition
Aflofarm Force Factor MyVita Scivation
Alpha Male ForMeds Myvitamins SewMed
ALRI FuturePro Natko SFD
Alter Medica Gaspari Nutrition Nitro Soraya
Anabolic Designs GEAR Novascon Species Nutrition
APS Genomyx Now SSL INTERNATIONAL
Arnold Schwarzenegger Series German American Technologies Npharma Stacja Zdrowia
Athletic Edge Nutrition Global Fit Nutrition Nutrabolics Starpharma
Axellus Grenade Nutrend Swanson
Betancourt Nutrition Hi-Tec Nutrition Nutrex SynTech Nutrition
BIG ZONE iForce Nutrition Odzież Sportowa Syntrax
Biogenix iHealth Olimp Tested Nutrition
BioTech USA Image Sports Onyx Tołpa
Blastex Infinite Labs Optimum Top Secret Nutrition
Blue Star Nutraceuticals Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich Ostrovit Trec
Box Met Interactive Nutrition Peak Trx
BPI Iron Horse Perfecta Ultimate Nutrition
Bsn ISS PharmaFirst Nutrition Universal Nutrition
Cederroth Jay Cutler PharmaFreak UNS
Cellucor Laboratorium Natury Power System USN
Champion Nutrition Man PrimaForce Vitalmax
Controlled Labs Medicaline Pro-10 Vpx
Dax Men Megabol Professional Fighter Walden Farms
Diet Food Mentor ProMera Sports Walmark
Domowe Laboratorium Met - Rx Pvl Weider
Dorian Yates Mex nutrition QNT WYPRZEDAŻ
DREAM TAN MHP Queisser XXL Nutrition
Dymatize Mr.Big Revolutions Z pozostalych firm...
Efectiv Nutrition Multipower Ronnie Coleman

Google+
Sklep SFD na Google+
logon29

Jabłczan kreatyny

Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate). Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę. Jabłczan kratyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w płynach niż monohydrat kreatyny, a także większą stabilnością chemiczną. Sam jabłczan (zjonizowana postać kwasu jabłkowego), bierze udział w przemianach energetycznych zachodzących w ustroju, dzięki czemu uzupełnia działanie samej kreatyny.
W ogólnym przeświadczeniu jabłczan kreatyny daje mniej spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy ciała, zdobyte kilogramy są jednak lepszej optycznie jakości. Związane to może być ze inną tendencją poszczególnych form kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Trudno jednoznacznie zweryfikować te opinie.
Jabłczan kreatyny stosowany prawidłowo wspomaga wydatnie zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, jak również przyśpiesza regenerację powysiłkową. Transport kreatyny do komórek mięśniowych potęguje insulina, tak więc jeśli w krótkim czasie chce się uzyskać wysycenie mięśni kreatyną,rozsądnym jest przyjmowanie jej bądź z produktami żywnościowymi zwiększającymi odpowiedź insulinową (są to węglowodany i białka), bądź z odżywkami i suplementami wykazującymi taki potencjał (odzywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki i im podobne takie jak ALA, d-pinitol, tauryna itp).Jabłczan kreatyny występuje przede wszystkim w formie kapsułek, dostępny jest także w formie proszkowej, zarówno w postaci monopreparatów, jak i wieloskładnikowych stacków kreatynowych.

Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie:

zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok 4 - 12 tygodni

- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Produkty zawierające ten składnik: