• 801 703 319

    GG 13446237 chat: live chat

  • 0,00 zł

    do kasy

4 DN Domowe Laboratorium Mex nutrition QNT
4+ Nutrition Dorian Yates MHP Queisser
7Nutrition DREAM TAN Molecular Nutrition Ronnie Coleman
Absolute Nutrition Dymatize Mr.Big RX Gold
ActivLab Efectiv Nutrition Multipower Sci-MX
Aflofarm F3 Nutrition Muscle Meds RX Scitec nutrition
Alpha Male FinaFlex Muscle Warfare Scivation
ALRI Fire Snake MusclePharm SewMed
Alter Medica Fitmax Muscletech SFD
Anabolic Designs Fitness Authority MyVita Six Star Professional Strenght
APS Force Factor Natko Soraya
Arnold Schwarzenegger Series FuturePro Nitro Species Nutrition
AST Gaspari Nutrition Novascon Starpharma
Athletic Edge Nutrition Genomyx Now Swanson
Athletic Xtreme German American Technologies Npharma SynTech Nutrition
Axellus Grenade Nutrabolics Syntrax
Beast Sports Nutrition Hi-Tec Nutrition Nutrend Tested Nutrition
Betancourt Nutrition iForce Nutrition Nutrex Tołpa
Better Body Sports iHealth Odzież Sportowa Trec
BIG ZONE Image Sports Olimp Trx
Biogenix Infinite Labs Onyx Ultimate Nutrition
BioTech USA Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich Optimum Universal Nutrition
Blastex Interactive Nutrition Ostrovit UNS
Blue Star Nutraceuticals Iron Horse Peak USN
Box Met IronMaxx PharmaFreak Vitalmax
BPI ISS Power System Vpx
Bsn Jay Cutler PrimaForce Walden Farms
Cederroth Laboratorium Natury Pro-10 Walmark
Cellucor Man Professional Fighter Weider
Champion Nutrition Megabol ProMera Sports WYPRZEDAŻ
Controlled Labs Mentor ProSupps XXL Nutrition
CTD Labs Met - Rx Pvl Z pozostalych firm...
Dax Men

Google+
Sklep SFD na Google+
logon29

Jabłczan kreatyny

Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate). Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę. Jabłczan kratyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w płynach niż monohydrat kreatyny, a także większą stabilnością chemiczną. Sam jabłczan (zjonizowana postać kwasu jabłkowego), bierze udział w przemianach energetycznych zachodzących w ustroju, dzięki czemu uzupełnia działanie samej kreatyny.
W ogólnym przeświadczeniu jabłczan kreatyny daje mniej spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy ciała, zdobyte kilogramy są jednak lepszej optycznie jakości. Związane to może być ze inną tendencją poszczególnych form kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Trudno jednoznacznie zweryfikować te opinie.
Jabłczan kreatyny stosowany prawidłowo wspomaga wydatnie zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, jak również przyśpiesza regenerację powysiłkową. Transport kreatyny do komórek mięśniowych potęguje insulina, tak więc jeśli w krótkim czasie chce się uzyskać wysycenie mięśni kreatyną,rozsądnym jest przyjmowanie jej bądź z produktami żywnościowymi zwiększającymi odpowiedź insulinową (są to węglowodany i białka), bądź z odżywkami i suplementami wykazującymi taki potencjał (odzywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki i im podobne takie jak ALA, d-pinitol, tauryna itp).Jabłczan kreatyny występuje przede wszystkim w formie kapsułek, dostępny jest także w formie proszkowej, zarówno w postaci monopreparatów, jak i wieloskładnikowych stacków kreatynowych.

Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie:

zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok 4 - 12 tygodni

- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Produkty zawierające ten składnik: