Węglowodany

Ukryj opis

Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu. Węglowodany różnią się między sobą długością łańcuchów, fakt ten doskonale wykorzystuje się w suplementacji sportowców. Węglowodany proste takie jak glukoza czy dextroza dostarczają mam energii niemalże natychmiastowo, wpływają znacząco na wyrzut insuliny, silnego hormonu anabolicznego. Węglowodany złożone uwalniają energię znacznie wolniej i są jej bardzo stabilnym źródłem. Węglowodany znacznie usprawniają transport kreatyny co nie jest bez znaczenia w podsumowaniu wyników cyklu kreatynowego. Celem stosowania odżywek węglowodanowych jest szybkie uzupełnienie glikogenu, paliwa mięśniowego co skutkuje utrzymaniem siły, energii i wzrostem masy mięśniowej. Są zalecane tak sportowcom dyscyplin wytrzymałościowych i gier zespołowych.