Pump mass Fire

PUMP MASS FIRE

GAINER DLA WYMAGAJĄCYCH

Na każdym treningu wymagasz od siebie maksymalnego zaangażowania. Niestety ostatnio coraz częściej czujesz, że stanąłeś w martwym punkcie. Co gorsze zauważyłeś, że tu i ówdzie przybyło Ci tłuszczyku. Musisz jakoś przezwyciężyć tę stagnację, która obniża Twoją motywację treningową.
Przyjrzyjmy się, czym może być spowodowany ten stan rzeczy. Na pewno to nie kwestia treningu, który regularnie, co 2 miesiące, modyfikujesz, starając się szokować mięśnie.
Może problem tkwi w diecie?
Zaczynałeś treningi jako szczupły, ważący około 65 kg, chłopak i podstawą dla Ciebie był poczciwy gainer. Czy jednak teraz nie przestał on zaspakajać Twoich potrzeb?. To, co powinieneś zmienić w swojej diecie to proporcje białka do węglowodanów. Plan żywieniowy osób pragnących zwiększyć masę ciała zawiera zawsze znaczną przewagę węglowodanów - np. 2 g białka i 6 g węglowodanów na kg ciała. Jest to ogólnie przyjęta zasada, uwzględniana przy ustalaniu indywidualnych planów żywieniowych. Niestety każdy z nas jest inny. Różnimy się tendencją do odkładania tkanki tłuszczowej, wrażliwością na węglowodany. Wysoka podaż węglowodanów będzie doskonałym rozwiązaniem dla osób typu "hard gainer", którym trudno jest zyskać każdy, dodatkowy kilogram ciała (taki właśnie byłeś kilka lat temu, gdy ważyłeś niespełna 70 kg.). Innym osobom, o wysokiej wrażliwości na węglowodany, które szybko "łapią" zbędny tłuszczyk, ta sama, wysokoweglowodanowa dieta, nie będzie służyć (w tym kierunku, wraz z upływem lat, zmienił się Twój metabolizm). Dieta osób z tej grupy powinna wyglądać odmiennie - należy zwiększyć w niej zawartość białka kosztem węglowodanów. Proporcja białka do węglowodanów będzie wahać się w granicach 2:3, a nie jak w przypadku hardgainerów 1:4. Przy takim składzie diety może nie będziesz budował masy mięśniowej w zawrotnie szybkim tempie, ale na pewno będzie to masa wysokiej jakości, czyli taka na jakiej Ci zależy. Dziś powszechnie wiadomo, że nie kaloryczność diety ogrywa pierwszoplanową rolę, ale fakt skąd te kalorie pochodzą. Mimo, że białka i węglowodany są nośnikiem takiej samej wartości energetycznej, są inaczej metabolizowane. Generalnie białko jest składnikiem pokarmowym zwiększającym wydatki energetyczne (organizm potrzebuje więcej energii aby je strawić i przyswoić), stąd prosty wniosek - im jest go więcej w stosunku do węglowodanów tym organizm więcej energii wydatkuje. Jeżeli więc zwykły gainer, z zawartością białka mieszcząca się w przedziale 12-20%, przestał Ci służyć wypróbuj PUMP MASS FIRE firmy Fit Best Line. Zawartość białka w tej odżywce kształtuje się na poziomie 30% stąd nie jest to typowy, przepraszam za wyrażenie, "upaszacz", ale zbilansowana odżywka białkowo - węglowodanowa.
Odżywka ta charakteryzuje się nie tylko dużo większą zawartością białka, ale białka z najwyższej półki - koncentrat białek serwatki. Nie znajdziesz tutaj żadnego białka zbożowego, po którym masz wrażenie, że Twój żołądek eksploduje.
Atutem tej odżywki jest także wysoka zawartość glutaminy. Myślę, że śmiało można powiedzieć, że glutamina to sztandarowy aminokwas dla każdej, intensywnie trenującej, osoby. Powinniśmy zadbać o jej wysokie stężenie nie tylko w porze okołotreningowej, ale w sumie przez cały dzień (a nawet w nocy!). Dlaczego? Owszem glutamina to ważny aminokwas wysiłkowy, co oznacza, że organizm zgłasza na niego dużo większe zapotrzebowanie w czasie treningu, ale regeneracja mięśni, procesy anaboliczne, które pozwalają na zwiększenie rozmiarów mięśni, a do zainicjowania których niezbędna jest glutamina, następują nie wówczas gdy ćwiczysz, ale gdy odpoczywasz!. Stąd, tak ważne jest utrzymanie wysokiego poziomu tego aminokwasu przez cały dzień. Regeneracja potreningowa to nie tylko czas obejmujący pół godziny po zakończeniu treningu, ona rozciąga się na wiele godzin (przy intensywnym treningu nawet 48 godzin!), obejmując także intensywne procesy naprawcze, jakie następują w czasie snu. Dostępność tego aminokwasu w mięśniach jest niezbędna do uruchomienia machinerii anabolizmu.
Glutamina doskonale współgra z kreatyną. Obie te substancje zwiększają nawodnienie komórek mięśniowych, tworząc najlepsze środowisko do zaistnienia procesów anabolicznych. Kreatyna jest substancją działającą ergogenicznie, zwiększającą produkcję energii w czasie krótkotrwałych, intensywnych wysiłków. Jednak to nie jest jedyny powód z jakiego znalazła się ona w składzie Pump Mass Fire. Obecność kreatyny optymalizuje transport składników odżywczych (budulcowych białek i węglowodanów będących nośnikiem energii) do mięśni, gdzie mogą zostać zużyte na odbudowę zasobów glikogenu, syntezę białek mięśniowych.
Pump Mass Fire to coś więcej niż zwykły posiłek zastępczy - przekonaj się o tym sam.

Sposób użycia:

Dwie porcje dziennie po 60g odżywki zmiksowanej z wodą.
W dni treningowe jedna porcja rano na czczo, druga bezpośrednio po treningu.
W dni