SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

siniaki na kolanach po martwym, ciagu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1110

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6555
witam mam taki problem lekki. otoz jak robie MC , i robie faze negatywma, tj opuszczanie sztangi na podloge, zazwyczaj zachaczam nia lekko o kolana. na drugi dzien kolana mam w siniakach od sztangi. czy wy tez zachaczacie sztanga o kolana przy MC?>
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 77 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3225
Kiedyś zachaczałem i zawsze kolana miałem obite, jednak od pewnego czasu z pomocy trenera udało mi się tego uniknąć, a dokładniej dzięki małej wskazówce "pochyl się bardziej". To, że sztanga dotyka kolan jest tylko i wyłącznie błędem technicznym i da się go łatwo wyeliminować ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6555
wlasnie troche boje sie pochylac, aby nie robic kociego grzbietu;/ no ale nic trzeba chyba bedzie tak probowac... thx
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13595
To zmniejsz ciężar i postaw na technikę

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6555
pierwsze 2 serie robie po 15, 12 ruchow i tu sa bardziej techcnicze a nastepne dwie po 10-8 i tu juz jest wiekszy ciezar. jakbym robil 4 serie na srednim ciezarze i pilnowal max techniki to bym nei poczul plecow :(

Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-05-03 13:15:46
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z MC

Następny temat

TRENING NA SIłE I MASE.... dobry jest ?

Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy?  Morgan Mikenas-  fitnesska, która nie goli się od roku Morgan Mikenas- fitnesska, która nie goli się od roku Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów?