Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mianowicie mam treningi 6xweek i chcialbym pocwiczyc tez na silowni raz w tyg FBW tylko niewiem czy czasem niebd przeciarzal organizmu...
pon:bjj
wt:mt
sr:bjj
czw:mt
pt:bjj
sb:mma
nd wolne...
i widzialbym to jedynie tak ze w soboty taki trening bym sobie robil co wy nato?

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

według mnie to 1 dzień pasowało by odpocząć,., zregenerować sie trochę;) niech sie wypowiedzą inni,.,

Za dużo tego nie ma czasu na regeneracje.

Ja mysle ze 1 dzien wystarczy na ta regeneracje :) tylko pamietaj zeby trzymac miseczke i jeszcz duzo owocow / warzyw :) i ewentualnie jakis magnez, ale watpie zeby byl Ci potrzebny.

W jeden dzień się zregenerować przy takim czymś? Jakoś czarno to widzę.

No cóż, autor się przecież nie skarży, że nie wyrabia

Za czasów startów też ćwiczyłem 6 razy w tygodniu i jeszcze w weekendy po treningu do klubów latałem Tyle, że pić nie piłem, ale da się zrobić wiele.

Zalezy jak intensywne treningi to sa.
Przy sredniej intenywnosci zupelnie ok mysle.

jeden trening FBW w tygodniu to koksa z ciebie nie zrobi a w jakich porach masz te treningi ?

No raczej. Sporo masz tego. Nie wiem czy opłaca Ci się dobijać treningami na siłowni.

Jak chcesz siłownie dodać to zrezygnuj z czegoś , nie lepiej MT , MMA ? na MMA również masz BJJ. Musisz coś wybrać ,albo wóz ,albo przewóz .

1 dzień na regeneracje anwet przy b.dobrej diecie to trochę mało ponieważ SW ,bardzo wykańczają organizm.