Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

ma ktoś jakiś trrening sposób na jak największą siłę ciosu ?? jestem dosyć szybki ale brakuje mi sily :/ niby na sztandze wypycham 110 ale to jakoś sie neisprawdza :/

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

siłą statyczna nei jest równoważna z siłą dynamiczną




pracuj nad techniką uderzeń , oraz nad szybkością.


już keidyśodsyłałem Cie do schematów treningowych , zrobie to ponownie

worek / tarcze / sparingi

taa siłą statyczna nieejst rowna sile dynamicznej to czemu koksiaze z mojej szkoly co tylko silka im w glowie majol takie hukniencia ze glowa mala a nigdy sw nei trenowali :/ gupia teoria

to nei teoria to praktyka , tylko za ich uderzeniami stoi MASA i to nei tłuszcz tylko z tego co mówisz masa mięsniowa.

jak już wiele razy bylo wałkowane siła ciosu bierze sie z techniki i z masy ciała i jak cwiczysz tylko w domu to nie ma sie co dziwic a jak chodzisz na cos uderzanego to trener ci powie co robisz zle i on ci pokaze jakie blędy popełniasz a to ze wyciskasz na klate 110 to akurat najmniej wazne

"""czemu koksiaze z mojej szkoly co tylko silka im w glowie majol takie hukniencia ze glowa mala a nigdy sw nei trenowali """

Bo ich łapa ma mase .. oni uderzają samą łapą ... bez techniki ... osoba dobra technicznie sporo lzejsza może spokojnie mieć sporo większą siłę ciosu, bo wkłada w to masę całego ciała nie tylko łapki, uderzenia samą łapką nigdy nie będę nokautujące to chyba ze sie wazy 120kg...
Propo poprawy siły ... heh ... worek ...worek ... worek .... worek i dobra praca skrętowa

To że ktoś nie ma techniki nie znaczy że uderza samą łapą. Znam wiele osób które nie miały kontaktu z sw i uderzają z rotacją tułowia. Może nie robią tego poprawnie ale na zdrowy rozsądek każdy co sie bił pare razy wie że tak lepiej.

oczywiście ... ale to dalej nie jest uderzenie całą masą ... bo ona idzie od nóg przez skręt ... a samym nawet tułowiem czy barkiem to jest mniej niż 60% siły. Przynajmniej ja w wiekszości przypadków jak widziałem takich karczków tylko z siłko to jechali na wariata samymi łapkami, mo jak sie juz ma nawet male pojecie o technice to sila uderzenia wzrasta znacznie :]

To oczywiste że wzrasta, aczkolwiek osoby o dużej masie mięśniowej i dużej sile statycznej też nieźle potrafią przy******lić.

sama siła ramienia nieznacznie wpływa na siłę ciosu. Duże znaczenie ma oczywiście waga, ale też (a może przede wszystkim) odpowienia technika. Jeżeli dobrze się "skręcasz" siła Twojego ciosu znacznie wzrasta

Koks ktory robi duzo czwiczen aerobowych tez bedzie mial silne uderzenie ale nie przelozy sie ono na walke bo walka to nie jeden cios ( no czasami
Za duzo tam decyduje czynnikow by sprowadzic wszystko do masy i techniki pojedynczego uderzenia.

Zmieniony przez - Kask w dniu 2005-11-17 13:43:07