Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

sila czyli co pomaga a co niszczy?
trenuje armwrestling, czy sila moze spasc przez jakies jedzenie itp.?
to moze glupie pytanie ale na pewno sa jakies czynniki, przez ktore troche spada nam sila

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jest i to dużo:
-choroba
-zbyt lekki trening
-mało jeedzenia
-mało czasu na regenracje

i wiele innych które wymienią koledzy niżej

Jasna sprawa. Za duzo żarcia tez nie jest dobrze bo się mozna czuć ociężałym. Psychika i regeneracja tez mają istotne znaczenie.

wódka, papierosy(nie jestem pewny), narkołyki(itp.)
Częste nocne imprezy.

pewnie częsty i silny stres w jakims tam stopniu takze ;)

Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-09-30 18:01:36

a ktore moga dzialac dlugotrwale, bo np. po chorobie wszystko wraca do normy po paru treningach.
i papierosy odbieraja czy nie , Bo palic pale, dla towarzystwa.

To co napisał chudy tylko na odwrót
Papierosy tak odbieraj ale nie bezpośrednio: papieros->wyniszczenie płuc-> osłabienie wydolności-> mniejsze możliwości podczas treningu.

W pewnym sensie trening wytrzymałościowy. Na logikę - trenując siłę, niejako "uczysz" swoje mięśnie aby pracowały na pełnej parze. Zaś trenując wytrzymałość "uczysz je" zupełnie przeciwnej rzeczy - aby jednorazowo dawały z siebie nie wiele, by móc pracować prez dłuższy okres czasu.

rafalsky jaj se nie rób;p

Wbrew pozorom palenie szlugów faktycznie może w jakimś stopniu przyczynić się do mniejszych efektów treningu.

a dieta?, czy np. 8h w szkole bez obiadu