SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

siemka wszystkim pomoc w doborze supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1037

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
Chciałbym się dowiedzieć jakie możecie mi suple doradzić obecnie jestem na kuracji nitroboolon 2 i kreatyna olimpa 1250mg ,chciałbym po kuracji albo w czasie niej dokupić jeszcze jakiś suplement myśle o bialku ale tu się zastanawiam jakie syntraxa albo gaspariego sa dosyć drogie macie może coś w zamian?czytałem o fitmaxa whey protein jest tańsze ale czy tak samo dobre?a może coś innego?WIEK 29 lal no prawie 30 , ćwiczę rok waga 73 wzrost 187.Dieta to 3110 kalorii,białka 150 zwiększę do 180,tłuszcz 80 węgle 480. Zgóry dzięki za porady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3833 Napisanych postów 67414 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 545842
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
Gdzie ta ankieta?Mówisz o profilu?


Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 17:05:16
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3833 Napisanych postów 67414 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 545842
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
dieta mam ,z pomocą pomisa trochę zmian wprowadziłem,chciałbym dorzucić coś supli by szybszy efekt byl,oczywiście rozumiem by coś zbudować potrzebuje lat,nie da sie zbudować z 35 cm w lapie do 38 w 3 miesiące ,tylko trzeba czasu i rzetelnych treningów + dieta
http://www.sfd.pl/dieta_czy_dobra-t946955.html  moja dieta

nic trza lecieć na trening pozdrawiam:)

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 18:10:15
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5921 Napisanych postów 139391 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971671
jak masz diete to powinienes wiedziec czy potrzeba ci bialka nie?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
tak mam ale rozchodzi się o to ze chce białko dodatkowo by szybciej ciut budować masę,gainera jednak nie chce jak już to na zimę,nie chce by mnie zalało,a nie jestem osobą która szybko przybiera na wadze

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 21:15:02
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17081
Bierzesz białka 2x więcej niż ważysz, więc powinno Ci wystarczyć. Chyba, że masz zamiar ćwiczyć intensywniej to wtedy możesz podbić do 2,5g/kgmc.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
a z supli nic nie dokładać by podskoczyć na wadze ?

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 21:19:17
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17081
Raczej gainer z supli żeby podbić kalorie.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
i chyba tak zrobie tylko mam nadzieje ze nie zaleje mnie jakoś bardzo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Beta

Następny temat

dobór supli