SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

siemka wszystkim pomoc w doborze supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 954

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
Chciałbym się dowiedzieć jakie możecie mi suple doradzić obecnie jestem na kuracji nitroboolon 2 i kreatyna olimpa 1250mg ,chciałbym po kuracji albo w czasie niej dokupić jeszcze jakiś suplement myśle o bialku ale tu się zastanawiam jakie syntraxa albo gaspariego sa dosyć drogie macie może coś w zamian?czytałem o fitmaxa whey protein jest tańsze ale czy tak samo dobre?a może coś innego?WIEK 29 lal no prawie 30 , ćwiczę rok waga 73 wzrost 187.Dieta to 3110 kalorii,białka 150 zwiększę do 180,tłuszcz 80 węgle 480. Zgóry dzięki za porady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3356 Napisanych postów 65846 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537164
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
Gdzie ta ankieta?Mówisz o profilu?


Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 17:05:16
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3356 Napisanych postów 65846 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537164
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
dieta mam ,z pomocą pomisa trochę zmian wprowadziłem,chciałbym dorzucić coś supli by szybszy efekt byl,oczywiście rozumiem by coś zbudować potrzebuje lat,nie da sie zbudować z 35 cm w lapie do 38 w 3 miesiące ,tylko trzeba czasu i rzetelnych treningów + dieta
http://www.sfd.pl/dieta_czy_dobra-t946955.html  moja dieta

nic trza lecieć na trening pozdrawiam:)

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 18:10:15
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5525 Napisanych postów 137480 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 926591
jak masz diete to powinienes wiedziec czy potrzeba ci bialka nie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
tak mam ale rozchodzi się o to ze chce białko dodatkowo by szybciej ciut budować masę,gainera jednak nie chce jak już to na zimę,nie chce by mnie zalało,a nie jestem osobą która szybko przybiera na wadze

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 21:15:02
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17081
Bierzesz białka 2x więcej niż ważysz, więc powinno Ci wystarczyć. Chyba, że masz zamiar ćwiczyć intensywniej to wtedy możesz podbić do 2,5g/kgmc.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
a z supli nic nie dokładać by podskoczyć na wadze ?

Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 21:19:17
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 2601 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17081
Raczej gainer z supli żeby podbić kalorie.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 277
i chyba tak zrobie tylko mam nadzieje ze nie zaleje mnie jakoś bardzo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Beta

Następny temat

dobór supli

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała 4 ćwiczenia poprawiające postawę ciała Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Arnold Classic Africa - Johannesburg 2018 Czy trening może zastąpić dietę? Czy trening może zastąpić dietę? Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie Cassidy Lance-Mcwherter najlepsza zawodniczka CrossFit na Florydzie 9 powodów przez, które nie możesz się odchudzić 9 powodów przez, które nie możesz się odchudzić IFBB Diamond Cup - Madryt 2018 IFBB Diamond Cup - Madryt 2018 Mistrzostwa Polski dzieci w fitness  - Poznań 2018 Mistrzostwa Polski dzieci w fitness - Poznań 2018