Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
Witam, po kilku latach pierdzenia w stołek zamierzam się ogarnąć i wrócić na siłkę. Oczywiście na początku będę robił ogólnorozwojówkę przez kilka tygodni, będę ćwiczył w środy, piątki i niedziele ok. 7 rano. Dodatkowo mam możliwość korzystania z sauny i baseny, a poza tym zamierzam biegać w systemie HIT. I teraz zastanawiam się jak to rozpisać, żeby dobrze się zregenerować i nie przetrenować. Co do siłki to nic nie zmienie ze względu na pracę. Biegać zamierzałem wieczorami w dni wolne od siłki, a co do basenu i sauny to sam nie wiem... Robić w te dni co siłka czy wolne??czy może jeszcze jakoś inaczej??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I tak z nic nierobienia wskakujesz na nadaktywność i po miesiącu max dwóch będziesz miał dość. Wybierz sobie dwie z tych aktywności (sauna to nie aktywność więc nie ma przeciwwskazań, żeby od czasu do czasu się solidnie wypocić) i do dzieła. jak ktoś z marszu chce wejśc na niema wyczynową ilość treningów to szybko kończy mu się zapał z powodu zmęczenia nieprzygotowanego "materiału" jakim w tym wypadku jest organizm.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
jasne zgadza się, tylko zapomniałem dopisać, że ten basen to bardziej do takiego "moczenia się", ponieważ jest dosyć mały a ja za bardzo nie umiem pływać więc raczej przetrenowanie z tego powodu mi nie grozi, a co do sauny jak sam napisałeś nie ma przeciwwskazań. czyli co?? narazie odpuścić sobie hit??
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
daj siłownię plus aero na początek. Interwały z czasem. Basen jako wymoczenie się i sauna - bez problemu.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-20 14:57:58
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-20 14:57:58
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
czyli podsumowując: siłka i zaraz po tym np. bieżnia??a sauna i basen w wolne dni czy jak?jak często sauna?
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
gamer66czyli podsumowując: siłka i zaraz po tym np. bieżnia??a sauna i basen w wolne dni czy jak?jak często sauna?
Siłownia i aero - ok. Basen w formie takiego pluskania - to też kiedy chcesz. Co do sauny się nie wypowiadam . Mi wystarcza max raz w miesiącu lub rzadziej - bo nie przepadam.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły