SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

siła a ciężar

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1062
nie trenuje na silowni
mam pytanie
jezeli chce sobie wyrobic sile to kupic ciezkie hantle i robic kilka powtorzen czy lekkie hantle i robic kilkadziesiat powtorzen
ile konkretnie powtorzen wykonywac?

Ustąp by zwyciężyć

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268
Trening na zwiększenie siły opiera się na małej ilości powtórzeń. No ale dla ciebie jeszcze za wcześnie na takie coś. Jeśli zaczynasz ćwiczyć to powinieneś na początku zrobić trening ogólnorozwojowy ( np. ACT ).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 581 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6764
Jeśli chcesz wyrobić siłę to musisz ćwiczyć większymi ciężarami i robić mało powtórzeń...ale na początek to musisz przyzwyczaić mięśnie do ćwiczeń...bo nabawisz się kontuzji. Śmigaj na początku na małych. A później powiedzmy co miesiąc zwiększaj.

od dzisiaj będę używał słów mijam się z prawdą zamiast kłamałem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

intensywnsc teningu w TYGODNIU.

Następny temat

Plan treningowy ....

WHEY premium