siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hwoarangi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Żeby zwiększyć siłę maksymalną musisz stale zwiększać ciężar jaki podnosisz. Czyli tymi hantelkami nie poszalejesz

Nie chodzi Ci przypadkiem o zwiększenie ogólnej sprawności, wytrzymałości siłowej etc ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 20:57:29

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9455

Nie wystarczy. Masz dwa wyjścia drogę łatwiejszą czyli wizyta na siłowni, oraz trudniejsza mianowicie gimnastyka sportowa.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9758

na zwiększenie siły maksymalnej w domu proponuję lekturę Nagi wojownik. Ewentualnie skazany na trening:zaprawa więzienna

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9758

oczywiście trening na podstawie jednej z tych książek

...

KrystekZDR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622

ja bym proponował dokupić obciążenia ewentualnie, poćwicz pompeczki . SPÓJRZ też na artykuł który gdzieś na forum ktoś wrzucił właśnie na temat pompek jak możesz dobrze sobie nimi zwiększyć siłe i nie tylko trening jest nieco bardziej dla zaawansowanych ale zawsze możesz poszczególne i odpowiednie pompeczki sobie wybrać tu pościk obaczaj sobie bo wcale nie jest powiedziane że musisz siłe zwiększyć tylko tą hantelką https://www.sfd.pl/POMPKI_różne_warianty.-t286599.html

,,Świat jest zbyt Duży By być małym"

,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

jeśli chcesz mieć siłę musisz mieć duze obciązenie
ale...zapewne jesteś początkującym,zaczynającym dopiero zabawę z "cieżarami",wiec póki co treningi stricte siłowe nie są jeszcze dla Ciebie.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

hwoarangi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

takim amatorem to znowu nie jestem ponieważ już ok 7lat cwicze sztuki walki

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9758

a co dokładnie ćwiczysz?

...

hwoarangi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

aktualnie kung fu a poprzednio taekwondo

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

ale to ze ćwiczysz sztuki walki nie ma przełożenia na trening na siłowni.
Owszem,jesteś sprawniejszy od tych co nic z soba nie robią,ale przecież sztuki walki to nie to samo co siłownia. Nie masz wprawy w większości ćwiczeń złożonych jeśli ich nigdy nie robiłeś.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat