Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Sa jakies nowe trendy brania tych spalaczy? :p
scorcha mam polowe opakowania, tighta cale

Dieta
1 posilek
Płatki owsiane górskie 90g
Białko jaja kurzego 200g
Prolongatum 30g

2 posilek w szkole
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
kasza jęczmienna perlista 60g

3 posilek w zzkole
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
kasza jęczmienna 60g

4 posilek przed treningowy
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
kasza jęczmienna 60g

5 po treningu
Prolongatum 60g
Ryż biały 50g i 40g ciemnego

6 przed snem
Białko jaja kurzego 300g
Prolongatum - 15g

pon - silka + 50 min aero
wtorek - 1h aero +50min przed snem
sroda - silka + 50 min aero
czwartek - 1h aero + 50min aero przed snem
piatek - silka
sobota - 2x 1h aero
niedziela - wolna

jak to ogarnac zeby bylo wmiare okej?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zacznij od Tight'a, jak ci się skończy wskoczysz na Scorh'a (jeżeli zajdzie taka potrzeba), zacznij od jednego kapsa w porcji, zwiększaj do max. 3-5 kapsów w porcji (w miare własnych potrzeb), bierz przed aerobami i normalnym treningiem, możesz brać także na czczo (troszkę cię rozbudzi ).

5 kaps tighta to 1g kofy :E chyba troche za dzuo ? :E, z tego co pamietam yohimbiny nielaczycz z posilkami, tj jakie odstepy czasowe brac po posilku?

Przecież napisałem ci, że zwiększasz według własnych potrzeb, jednym wystarczy jeden kaps, a innym nie , możesz dodawać do posiłków, możesz przed/po, w sumie w końcowym rezultacie wyniki i tak będą podobne.

a weglowodany nieblokuja dzialania yohi? czy cos takiego ;e bo jesli nie to poczatkowo sprobuje 1 przed treningiem a jak bedzie ok to wrzuce 1 rano po przebudzeniu i 2 przed treningiem

Możesz tak zrobić, węglami się nie przejmuj...

ja jednak zalecenie by nie brac yohy z posilkiem potraktowalbym powaznie. moze sie to odbic na skutecznosci, przynajmniej wg przeslanek teoretycznych.

pamietac tez nalezy, ze uzywanie yohy niesie za soba ryzyko skutkow ubocznych, zwlaszcza w wkiekszych dawkach.

w wiekszych tzn jakich... bo w tighcie pewnie niema wiecej yohy jak 3mg

sory za wbicie w temat ale moze ktos doradzi .
Potrzebuje jakiegos dobrego spalacza puki co bralem tse no i nawet nawet spalal no ale cos sie juz zablokowalo dieta redukcyjna jest :D w aptece jak sprawdzalem poziom tluszczu na takiej maszynie to mi wyszlo 9,8%bf , przed redukcja bylo jakies 15%bf no i nie wiem czy mozna ten wynik brac napowaznie w kazdym badz razie na dole brzucha widnieje jeszcze sadlo ktore mnie wnerwia , nie duzo ale jest . Mysle ze jak zejde na 8%bf to powinno byc elegancko , dodam ze wykonuje alfa cardio .
Doradzcie jakiegos dobrego spalacza co by mi pomogl wypalic to sadelko bo tse juz nie dziala z gory thx :)
refresh :)

Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-10 21:52:22

zeby tak nisko zejsc to chyba jakis thermal pro... a co do tighta to jaka wkoncu jest dawka "przekroczona" yohimbiny?