Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czytam to forum i nie mogę się nadziwić jaki człowiek jest zielony w sprawach odżywiania i dietki zanim czegoś nie poczyta ...
Zawsze jak chciałam trochę schudnąć to unikałam białka (szczególnie mięska) i jadłam prawie same węglowodany - ryż, makarony, warzywa (czyli całkiem na odwrót)...zawsze myślałam że żeby odchudzić brzuszek trzeba robić brzuszki itp
No ale do rzeczy ... poczytałam sporo i staram się jakoś bardziej racjonalnie odżywiać. Chcę stracić trochę tłuszczyku. Rodzice patrzą na mnie jak na wariatke, no ale ;) Staram się jeść często i mało i to mi nawet odpowiada - mam nie najzdrowszy żołądek i w ten sposób lepiej się czuje. Najgorszy problem mam ze słodkim - uwielbiam słodkie a ochota na to nachodzi mnie zwykle popołudnie/wieczór - czyli wtedy kiedy posiłki powinny być białkowe ... jogurcik odpada bo laktoza ...chlebek z nutellą też bo węgle (chleb) ...kurczak na słodko? :> fuuuj ... macie jakieś pomysły CO można jeść gdy nie można zwalczyć dzikiej ochoty na coś słodkiego? Kupowane przez rodziców ciastka czy wafelki kuszące z szafki nie specjalnie mi pomagają :/ Myślałam o batonach białkowych ale one są drogie. Co wy jecie w takich chwilach? A może to tylko ja jestem taki pies na słodycze ...

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Próbowałaś batonów sportowych?
Tych białkowych?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jedz otreby, znakomicie zabijaja glod Batony bialkowe sa smaczne, ale drogie jesli mialo by sie je jesc przez dluzszy okres czasu

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Zakładałem sytuacje AWARYJNE, bo chyba nie zakładamy, że STALE będzie brak kontroli nad sobą?

A jeśli "organizm domaga się" to może być to związane nie tyle ze smakami, co z reakcją na wahania poziomu cukru we krwi.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-14 21:19:36

ja mysle ze tu potrzebna jest jakas solucja na stale Wiesz nie mam pomyslu, bo wszytkie produkty ktore wpadaja mi do glowy nie mieszcza sie w kategoriach ktore podalas. Wiem ze sa jeszcze cukierki z aspartamem zamiast cukru, ale nie wiem gdzie je mozna kupic i jakie sa ich cenny.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Michail wachania poziomu cukru to chyba zbyt radykalne stwierdzenie, wykluczyc tez go nie mozna, ale wydaje mi sie ze tu badziej wchodza w gre zle przyzwyczajenia zywieniowe. Przyzwyczajenie organizmu do dostarczania mu wegli prostych pod koniec dnia a potem nagle z nich zrezygnowanie musi wywolac reakcje podobne do abstynencji

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

No właśnie to jest coś na zasadzie 'domagania się' - słodkie i koniec ...
Czym są spowodowane te wachania cukru i jak im zapobiegać? Czy chrom organiczny może pomóc zwalczyć apetyt na słodkie?



Right now there's only one rule: our way or the highway ...

Chrom jest dobry na powstrzymanie apetytu i zapewnia czucie sytosci. Jednak takze wspomaga przeksztalacanie sie wegli w wolne kwasy tluszczowe, ktore potem wspomagaja tycie. WEdlug mnie powinnas znalesc cos co pozwoli ci w sposob naturalny przezwyciezyc ucucie glodu. Ja bym probowal sila woli, wkoncu w pewnym momecie organizm przyzwycai sie do nowej sytuacji i przestanie sie domagac slodkosci

A wachania cukru kojarza mi sie z niewydolnoscia trzustki, co ciebie chyba nie dotyczy Bo zazwyczaj dotyka to ludzi bardzo otylych lub starszych, rzadko dotyczy to ludzi mlodych.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Zmieniony przez - Sliwulla w dniu 2003-12-14 21:34:35

Przede wszystkim dieta-odpowiednia dieta z dość sporą ilością małych posiłków.

Polecam te linki:


ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-14 21:52:15

ODCHUDZANIE:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sliwulla, a można jeść te otręby na słodko? Jak wy to w ogóle jecie? Bo chyba nie tak na sucho z torebki ;)
ps: wielkie dzięki za rady, spróbuje dać soga ;) kiedyś musi być ten pierwszy raz (sog) ;))

Right now there's only one rule: our way or the highway ...