SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

słabe węgle, indeks glikemiczny? Dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1562
Siemanko. Czytałem i oglądałem wiele wywiadów i niektórzy zupełnie "nie wierza" w indeks glikemiczny i nie dzielą weglowodanów na lepsze i gorsze. Chciałem się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat płatków kukurydzianych vs płatki owsiane. I jeszcze ocene całej diety a szczególnie 3 posiłku, potreningowego, czy ilość białka w jednym posiłku waszym zdaniem może bez problemów przekraczać 50 g ?




Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-28 17:33:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10780
Z tymi weglami to faktycznie zdania sa mocno podzielone. Ja akurat staram sie jesc 'czysto' z powodu tendencji do lapania tluszczu. Mozliwe ze osoby z lepszym metabolizmem moga sobie pozwolic na duzo wiecej.

Ilosc bialka w jednym posilku moze przekraczac 50g. Prawdopodobnie nie potrzebujesz tez az tak duzo bialka w diecie.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-28 17:42:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masować czy nie?

Następny temat

Kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego

Dlaczego kofeina nie działa? Dlaczego kofeina nie działa? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki MSM - siarka organiczna na stawy? MSM - siarka organiczna na stawy? Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki