SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

słabe węgle, indeks glikemiczny? Dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 701

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1562
Siemanko. Czytałem i oglądałem wiele wywiadów i niektórzy zupełnie "nie wierza" w indeks glikemiczny i nie dzielą weglowodanów na lepsze i gorsze. Chciałem się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat płatków kukurydzianych vs płatki owsiane. I jeszcze ocene całej diety a szczególnie 3 posiłku, potreningowego, czy ilość białka w jednym posiłku waszym zdaniem może bez problemów przekraczać 50 g ?




Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-28 17:33:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10780
Z tymi weglami to faktycznie zdania sa mocno podzielone. Ja akurat staram sie jesc 'czysto' z powodu tendencji do lapania tluszczu. Mozliwe ze osoby z lepszym metabolizmem moga sobie pozwolic na duzo wiecej.

Ilosc bialka w jednym posilku moze przekraczac 50g. Prawdopodobnie nie potrzebujesz tez az tak duzo bialka w diecie.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-28 17:42:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masować czy nie?

Następny temat

Kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego

Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Sernik cytrynowy 182 kcal. Sernik cytrynowy 182 kcal. Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?