Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ktore miesnie sa najbardziej zaangazowane w:

- rzucie pilka tenisowa
- rzucie pilka lekarska tylem
- wyrzucie pilki z autu (pilka nozna)

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Okey, spróbuje odpowiedzieć.
Najważniejsza oczywiście jest technika rzutu, która odgrywa bardzo ważną rolę. Jak dobrze technicznie wykonać każdy z tych rzutów? Zapytaj się swojego nauczyciela w-f. Teraz po kolei:
"- rzucie pilka tenisowa" - myślę, że chodziło ci tu, o rzut piłką palantową. Jeżeli tak, to najbardziej zaangażowany jest mięsień barkowy.
"- rzucie pilka lekarska tylem" - bardzo ważną rolę odgrywają barki, ale także tricepsy, w końcowej fazie rzutu pracują przedramiona
"- wyrzucie pilki z autu (pilka nozna)" - tutaj liczy się przede wszytskim technika, zobacz sobie jak Hajto wykonuje wyrzut z autu, porusza praktycznie całym ciałem. Bardzo ważną rolę odgrywają tu tricepsy i przedramiona (w końcowej fazie).

No i to by było na tyle.

hej!!! No to ja moze teraz cos o siebie dodam bo troche się z toba nie zgadzam dudek ja rzucam oszczepem i przy rzucie p. palantowa to pracuja praktycznie wszystkie miesnie moze wypisze te ktore biora najwiekszy udział w łuku napiętym przy wyrzucie (nie bede teraz tłumaczyl co to łuk napiety) oto te miesnie: piersiowy wielki, zębaty boczny, skośny brzucha, prosty brzucha, najszerszy grzbietu, powięź lędźwiowo-grzbietową, trójgłowy ramienia, łokciowy, prostownik nadgarstka promieniowy długi, prostownik nadgarstka łokciowy, prostownik palców wspólny, pośladkowy wielki, napinajacy powięź szeroką, przewodziciele uda: wielki, krótki, długi, smukły, najdłuższy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki - to są mieśnie które najbardziej pracuja przy wyrzucie chodzi o pp POzdrawiam