logo
zamknij zamknij

rzeżba i redukcja

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 366

0 5 0
napisał(a)
misio!1010
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1641
Witam
Mam pytanie otóż mam 17 lat,186 cm wzrostu,ok 80 kg,mam ok 24 procent tłuszczu na sobie,zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i wyrzężbić się troszkę,mam dostęp do siłowni,tylko nie wiem jak ćwiczyć,chce schudnąć nie nabrać masy.Oprócz tego co bym robił na siłowni czy sprawdzi się kalinistyka ponieważ mogę ją wykonywać w domu.

Osu!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
Ankieta drogi kolego , pracę nad sylwetką zaczyna się od kuchni .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytrzymałość mięśni - czterodniowy plan

Następny temat

Split góra/dół co dalej?

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

Jak obniżyć poziom estrogenów i czy warto?

3 mity na temat gainera

Dżemy - porównanie okiem dietetyka

Mit zdrowego błonnika

Markus Rühl wziął ślub!

Kolejna niespodzianka dla Alusi!