SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

rzeżba - produkty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2514
Witam,
jestem od miesiąca na rzeźbie i spożywam owsiankę z rodzynkami, orzechy, kefiry, serki wiejskie, twarożki, jabłka/banany, jajka (jajecznica), ryż biały z kurczakiem - to są produkty, które spożywam.
Po miesiącu waga mi lekko podskoczyła :)
Czy może usunąć jakiś produkt z mojej listy bo nie służy redukcji?

Jest moc

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1254
Tylko to? :O

Łoooo rany, ile białka ;/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 634 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3707
proporcje sprawiaja ze tyjesz/chudniesz a nie produkty. mozesz zjesc 20kg salaty i tez przytyjesz.

makro sie liczy!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1254
Niestety nie bo jedząc niektóre produkty spalasz więcej kalorii niz ich dostarczasz...

Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 20:18:49
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 634 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3707
efekt termiczny białka to max na co mozesz liczyć by zwiekszyć spalanie jednoczesnie ograniczając tluszcze.

makro sie liczy!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2514
do tego oliwa z oliwek, dużo wody i zielonej herbaty. Są również areoby ale efekt odwrotny




Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-31 20:52:47

Jest moc

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2514
kolejne.
Próbuje coś zawalczyć z tym brzuchem ale jak widać ewidentnie nie idzie.




Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-31 20:54:52

Jest moc

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1254
Nie widze wyjścia jak wziąć się za odchudzanie - masa spadnie, ale brzuch też :D

A tak btw to kręgosłup na odcinku lędźwiowym, nie wiem czy to przez pozycje, ale - AUĆ;/


Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 21:04:05
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 634 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3707
bebzol trzeba zrzucic. zrzucajac mase musisz pamietac o malym deficycie kalorycznym, odpowiedniej podaży białka to redukcja na mięsniu bedzie znikoma. z brzucha schodzi jako ostatni dlatego musisz sie uzbroić w cierpliwość. 2-2.5 miesiecznie i do wakacji bedziesz lux. jaka waga i wzrost?

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-31 21:07:00

makro sie liczy!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2514
waga 72 kg (tydzień temu) przy wzroście 172 cm. Tylko ten bebzon straszny bo tak poza tym to nie jest źle.

Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-31 21:08:17

Jest moc

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 645 Wiek 103 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1991
aeroby 3-4 razy, jak dasz rade to lepiej interwaly, i dieta na minus kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

P90x i jaka dieta

Następny temat

Ocena planu treningowego i diety na redukcji

Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie