Temat został odczytany 10558 razy

ryby składniki odżywcze

zgłoś naruszenie
  • Seba81
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2065
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16342
  • Trenuje: 6

witam, postanowiłem napisać post o zawartości poszczególnych składników btw w niektórych rybach i w ich 'przetworach'

wszystkie dane dotyczą 100g poszczegolnych rybek

RYBY ŚWIERZE:

-Dorsz: białko 17,7g tłuszcz 0,7 węglowodany 0
-Flądra:b 16,5 t1,8 w0
-Plastuga:b17,1 t1,9 w0
-Halibut:b20,1 t1,9 w0
-Karp b18 t4,2 w0
-Łosoś b19.9 t13,6 w0
-Makrela:b18,7 t11,9 w0
-Mintaj:b16,6 t0,6 w0
-Morszczuk:b17,2 t2,2 w0
-Pstrąg Potokowy: b19,2 t2,1 w0
-Pstrąg Tęczowy: b18,5 t9,6 w0
-Sandacz: b19,2 t0,7 w0
-Sardynka:b20,6 t9,6 w0
-Szczupak:b18,4 t0,8 w0
-Śledź: b16,3 t10,7 w0
-Śledź solony:b19,8 t15,4 w0

RYBY WĘDZONE:

-Dorsz:b22,1 t0,5 w0
-Łosoś: b21,5 t8,4 w0
-Makrela:b20.7 t15.5 w0
-Pikling:b21.8 t14.3 w0
-Węgorz:b17.9 t28.6 w0

'PRZETWORY':

-Filety z makreli z warzywami: b12 t7.3 w2.6
-Paprykarz "Szczeciński":b9.9 t11.9 w7.9
-Sałatka z dorsza: b9.8 t13.9 w5.9
-Sałatka pikantna z makreli: b10.2 t13.2 w5.6
-Sardynka w oleju: b24.1 t13.9 w0
-Sardynka w pomidorach: b17 t9.9 w1.3
-Śledź rolmopsy:b8 t7 w2,4
-Śledź marynowany:b16.5 t12.6 w3.4
-Śledź w oleju: b16.4 t26.5 w0
-Śledź w sosie pomidorowym:b13.8 t9.7 w4.3
-Śledź w śmietanie: b5.5 t6.2 w4.7
-Tuńczyk w oleju: b27.1 t9 w0
-Tuńczyk w wodzie: b21 t1,2 w0

i to wszystko, pozdrawiam








"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol
1129721039000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Zawodny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19678
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 52769
  • Trenuje: Kilka bedzie
W sumie ok
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
1129721139000
zgłoś naruszenie
  • kopt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8680
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31712
  • Trenuje: aj dont noł
bardzo przydatne. Sog leci
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
1129722068000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
GOOD ART !! SOG FOR YOU !!!
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
1129724208000
zgłoś naruszenie
  • outsidee
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4027
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16307
sam chetnie z tego od czasu do czasu skorzystam , sog



1129725549000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
OK
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1129739803000
zgłoś naruszenie
  • KasiaRybka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 27
Super Dzięki za Info
www.contimax.pl - moje ulubione ryby
www.pacificcoho.pl - moje ulubione przepisy na rybki
www.smakuj.com.pl - ulubiony śledzik
1233313008000
zgłoś naruszenie
  • iza121
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1210
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 15073
  • Trenuje: 12
Dlaczego ryby wędzone mają więcej białka
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
1233328520000
zgłoś naruszenie
  • Volcanodon
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3957
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 48425
no bo po obróbce się kurczą, tracą wodę
tak samo 100g surowego kurczaka ma mniej białka niż 100g ugotowanego
1233328697000
zgłoś naruszenie
  • iza121
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1210
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 15073
  • Trenuje: 12
aha dzięki
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
1233334339000