logo
zamknij zamknij

ruski czołg - Konkurs Krata Na Lato 2017

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17173

0 5 0
napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1586 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 191814
zdecydowałem się jednak wystartować w konkursie jako przetarcie przed konkursem na kratę 2018 w której będziemy walczyć wraz z kolegą Kolosem o zwycięstwo

niestety tym razem masti ewidentnie nie trafił ćwiczeniami w moje możliwości no ale nie zawsze jest niedziela. A więc punktów za ćwiczenia w tym module nie będzie, za kratę możliwe, że też nie

Jedyna szansa w zgubionych kilogramach ale 3% w moim przypadku to aż 4,308kg a na osiągnięcie tego mam 18 podczas których są święta i narodzi mi się syn. No ale co tam, przynajmniej może dzięki temu że wystartuje to będzie jedna osoba więcej nagrodzona w konkursie.

1. Dane antropometryczne:

-wzrost: 190cm
-waga 143,6
-obwód pasa: 119cm
-pomiar grubośći fałdy skóry: 42mm
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 870 Napisanych postów 21405 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 260092
napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1586 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 191814
on jedzie na ketozie więc leci mu szybciej. ja sobie odcięcie węgli zostawiam na zastoj
napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny 227 Napisanych postów 7314 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92025
Co ja widzę co ja pacze witaj na pokładzie

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1582 Napisanych postów 13499 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 199016
ruski czołg
on jedzie na ketozie więc leci mu szybciej. ja sobie odcięcie węgli zostawiam na zastoj

Na każdej diecie leci podobnie
Chociaż prawdą jest, że na początku najskuteczniejsze jest ograniczenie węglowodanów.
Potem to liczy się bilans kaloryczny
napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 535 Napisanych postów 4066 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 111294
Powodzenia
Pilnuj metabolizmu, bo to w tym momencie najskuteczniejsza droga do celu.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
fanslaska
Ekspert
Szacuny 513 Napisanych postów 4829 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 56312
No ruski, jak we dwóch odwalimy krate na finał to ziemia zadrży i morze się rozstąpi
napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 1491 Wiek 56 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 63289
fanslaska
No ruski, jak we dwóch odwalimy krate na finał to ziemia zadrży i morze się rozstąpi


He, he, to ja się do Was przyłączam
napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1586 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 191814
Dzięki wszystkim za odwiedziny i wsparcie. Fan - jako że w tym roku nie zamierzam sprowadzać na ludzkość trzęsień ziemi i tym podobnych rozrywek to kratę sobie odpuszczam realny cel jaki sobie stawiam na te 11 tygodni to zejście do 130kg i zgubienie 11cm w pasie. Jeśli to się uda to będę w pełni zadowolony.
Jeśli chodzi o trening to bazuje nadal na tym co robiłem do tej pory czyli głównie siady, wyciskania i MC. Do tego trochę zabawy na drążku bo chciałbym za te 11 tygodni podciągnąć się z 2-3 razy.


12-04-2017, dzień 1, środa

Dzisiaj dieta trochę kombinowana na oko bo małżonka rozmroziła i ugotowała sobie pierogi ale okazało się, że są z mięsem wiec musiałem ja zjeść. po za tym czysto chociaż nie ascetycznie. Kupiłem fajną kiełbasę białą NATURRINO - polecam bo ma dobry skład i smak. Wiadomo, że nie jako baza ale jako urozmaicenie diety wg mnie się nadaje. No i będzie co wcinać na święta








napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 262 Napisanych postów 2354 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53178
cisniesz Czolgu
napisał(a)
tibes
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 3123 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 87320
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017

Następny temat

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Jakub Potocki - ocena sylwetki

Dlaczego mój program treningu nie działa?

Suszona serwatka a białko serwatkowe - nie daj się nabrać!

Leksykon suplementacji: l-tyrozyna

Jak dbać o stawy?

Cholesterol i jego frakcje

Wapń w diecie bezmlecznej

Fakty i mity dotyczące: “zakwasów”