logo
zamknij zamknij

ruski czołg - Konkurs Krata Na Lato 2017

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

0 5 0
napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1415 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50167
zdecydowałem się jednak wystartować w konkursie jako przetarcie przed konkursem na kratę 2018 w której będziemy walczyć wraz z kolegą Kolosem o zwycięstwo

niestety tym razem masti ewidentnie nie trafił ćwiczeniami w moje możliwości no ale nie zawsze jest niedziela. A więc punktów za ćwiczenia w tym module nie będzie, za kratę możliwe, że też nie

Jedyna szansa w zgubionych kilogramach ale 3% w moim przypadku to aż 4,308kg a na osiągnięcie tego mam 18 podczas których są święta i narodzi mi się syn. No ale co tam, przynajmniej może dzięki temu że wystartuje to będzie jedna osoba więcej nagrodzona w konkursie.

1. Dane antropometryczne:

-wzrost: 190cm
-waga 143,6
-obwód pasa: 119cm
-pomiar grubośći fałdy skóry: 42mm
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
masti Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 774 Napisanych postów 20464 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160146
Dasz radę-Kolos w tydzień zgubił prawie 4 kg.

Przy dużej wadze,szybko to idzie,szczególnie też na początku.

masti "Mylony przez niektórych z prof Attilą" http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_bilet%C3%B3w_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html http://www.sfd.pl/Konkurs_roku_%3A_Krata_na_Lato_2016_kwiecie%C5%84_maj%2Cczerwiec-t1112316.html http://www.sfd.pl/San_Marino_Pro_2016_i_Amateur_Olympia_Europe_San_Marino__2_12_2016-t1122540.html

napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1415 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50167
on jedzie na ketozie więc leci mu szybciej. ja sobie odcięcie węgli zostawiam na zastoj
napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 7058 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 71578
Co ja widzę co ja pacze witaj na pokładzie

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

napisał(a)
ojan Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1388 Napisanych postów 12137 Wiek 67 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 85626
ruski czołg
on jedzie na ketozie więc leci mu szybciej. ja sobie odcięcie węgli zostawiam na zastoj

Na każdej diecie leci podobnie
Chociaż prawdą jest, że na początku najskuteczniejsze jest ograniczenie węglowodanów.
Potem to liczy się bilans kaloryczny

napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny 378 Napisanych postów 3164 Wiek 44 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 52220
Powodzenia
Pilnuj metabolizmu, bo to w tym momencie najskuteczniejsza droga do celu.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
fanslaska
Ekspert
Szacuny 455 Napisanych postów 4564 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 51152
No ruski, jak we dwóch odwalimy krate na finał to ziemia zadrży i morze się rozstąpi

Marche ou crève Dzienniki: http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TR%C3%93JB%C3%93J_SI%C5%81OWY-t1120093.html http://www.sfd.pl/Oszuka%C4%87_grawitacje.-t1045414-s285.html

napisał(a)
jsdolan5
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 1142 Wiek 55 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18671
fanslaska
No ruski, jak we dwóch odwalimy krate na finał to ziemia zadrży i morze się rozstąpi


He, he, to ja się do Was przyłączam
napisał(a)
ruski czołg
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1415 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50167
Dzięki wszystkim za odwiedziny i wsparcie. Fan - jako że w tym roku nie zamierzam sprowadzać na ludzkość trzęsień ziemi i tym podobnych rozrywek to kratę sobie odpuszczam realny cel jaki sobie stawiam na te 11 tygodni to zejście do 130kg i zgubienie 11cm w pasie. Jeśli to się uda to będę w pełni zadowolony.
Jeśli chodzi o trening to bazuje nadal na tym co robiłem do tej pory czyli głównie siady, wyciskania i MC. Do tego trochę zabawy na drążku bo chciałbym za te 11 tygodni podciągnąć się z 2-3 razy.


12-04-2017, dzień 1, środa

Dzisiaj dieta trochę kombinowana na oko bo małżonka rozmroziła i ugotowała sobie pierogi ale okazało się, że są z mięsem wiec musiałem ja zjeść. po za tym czysto chociaż nie ascetycznie. Kupiłem fajną kiełbasę białą NATURRINO - polecam bo ma dobry skład i smak. Wiadomo, że nie jako baza ale jako urozmaicenie diety wg mnie się nadaje. No i będzie co wcinać na święta








napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1642 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22091
cisniesz Czolgu
napisał(a)
tibes
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3069 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 85964
Fajny trening, nie żadne tam pitu pitu Powodzenia!

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_%7C_So_Fit_Dad_%21_%7C_Bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_triathlon-t1099865.html#post0 https://www.instagram.com/sofitdad/ https://www.endomondo.com/profile/10620968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017