SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

rozstepy a rozpietki i przenoszenie, pomozcie bo niewiem co robic! :(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1011

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43360 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
siema, kiedys pojawily mi sie male rozsteoy pod pachami a po ostatnim treningu zauwazylem ze sie powiekszyly sporo i staly sie ciemniejsze!:( czy rozpietki i przenoszenie hantli moze miec z tym cos wspolnego? jak tak to moze na pewien czas zaprzestac je robic? i jakie polecacie sposoby na pozbycie sie ich albo chociaz na to aby sie nie powiekszaly?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17,5

Waga: ok100

Wzrost: 187

Cel treningowy: sucha masa

Staż treningowy na słowni: 10miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1836 Napisanych postów 43302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 374002
o rozstępach możesz poczytać w dziale uroda , było sporo na ten temat


z tego co pamiętam to bark kolagenu w skórze i skóra nie nadąża się "rozciągać" za wzrostem mięśni

poczytaj w urodzie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lipa na drążku !

Następny temat

Trening na mase 17lat

Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać?