diller49
witam
dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 175
Cel treningowy: schudnac i dobrze wygladac
Staż treningowy na słowni: tydzień
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka wszystko od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, zwykla lawka ze skosami i modlitewnikiem, gryf prosty, lamany, hantle, 90 kg obciazenia, modlitewnik
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 175
Cel treningowy: schudnac i dobrze wygladac
Staż treningowy na słowni: tydzień
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka wszystko od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, zwykla lawka ze skosami i modlitewnikiem, gryf prosty, lamany, hantle, 90 kg obciazenia, modlitewnik
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
