SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

rozpiska

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1129

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260
Witam. Zalzy mi na treningu 3 dniowym (pn sroda piatek) nie wiem jakie partie moge polaczyc. To znaczy zalezy mi na nogach plecach bicepsie klacie barkach noo i triceps nie wiem co z czym robic moze pomozecie jak bd najlepiej ?

=[][]====[][]= No pain, no gain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16187
Ankieta

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2620 Napisanych postów 38938 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297895
Wypelnisz sumiennie ankiete to dopiero bedzie mozna cokolwiek powiedziec...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260
jaką ankietę ?

=[][]====[][]= No pain, no gain

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1171 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5490
ankieta -> post podwieszony na czerwono w dziale http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260
problem w tym ze nie moge tej ankiety dac

=[][]====[][]= No pain, no gain

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2620 Napisanych postów 38938 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297895
Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :


UZUPELNIJ TO

ZDR.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260
Płeć : Meżczyzna

Wiek : 16 - 17 ;p

Waga : 68

Wzrost : 178

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 1 rok.

Uprawiane inne sporty : kazdy po trochu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : nie biorę

Zmieniony przez - Paterski w dniu 2009-03-18 00:01:00

=[][]====[][]= No pain, no gain

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1171 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5490
jaki miałeś poprzednio plan treningowy ?? jakie rezultaty po nim ?? ja odsyłam tutaj. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
poszperaj w informacjach o FBW
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2620 Napisanych postów 38938 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297895
IMO skrocone FBW

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260
poprzednio ogolno rozwojowy trening

=[][]====[][]= No pain, no gain

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o sprawdzenie treningu na rzeźbe...

Następny temat

Porada dla całkowitego żółtodzioba. SOGI lecą !