rozpietki głowa w doł

Ostatnio na silowni zostalem "przyłapany" dopiero po ok 2 miesiacach wykonywania tego cwiczenia przez pania instruktorke, dlatego iz na mojej silowni jest zakaz wykonywania wyciskania itp głową w dół, a zakazu tego nie przeczytałem gdyz jest w malo widocznym miejscu. Oczywiscie kazala mi przestac wykonywac to cwiczenie i upomniala mnie, mowiac ze jest to cwicznenie niebezpieczne,i jak mi sie cos stanie to ona ponosi za to odpowiedzialnosc, a w dodatku na silowni nie ma odpowiedniej lawki do tego cwiczenia itd. Wykonywalem je na lawce skosnej o dlugosci ponad 1.5 m zaczepionej hakami na szczebelkach.Zaczela truc, pokazala mi nowy atlas ze tam nie ma tego cwiczenia, i nie nalezy go wykonywac, mowila tez o smiertelnym wypadku wynikajacym z cwiczen wykonywanych glowa w dol. A wiec jak to jest z tym cwiczeniem?

jna silowni niema orginalnej lawki ze skosem a takie opieranie lawki moze byc troch niebezpieczne bo ruzni ludzie przychodzom na silownie ktos niedoswiadczony bedzie chcial tez to robic cos zle ustawi i nieszczescie gotowe zamiast tego mozesz robic wyciskanie chantelek na laweczce do bzuszkow lub rospietki

na klatke stosuje 3 cwiczenia po 4 serie, wyciskanie sztangi na plaskiej, wyciskanie hantli na skosie głowa w do gory, no i od niedawna rozpietki glowa w dol, lecz teraz nie bede mogl ich juz robic, a wiec trzeba bedzie powrocic do rozpietek na plaskiej, ale nie wiem czy dololzyc jeszcze jakies czwarte cwiczenie na podkreslenie dolnej czesci klatki, a wiec prosze o porade czy ma to sens czy nie, niktorzy mowia ze dol i tak wyrabia sie przy zwyczajnym wyciskaniu na plaskiej.

W ogóle robić rozpiętki na klatkę to niezłe nieporozumienie. One absolutnie nic nie dają, mi nie dały!

Jeśli chcesz koniecznie robić coś na dół klatki to rób z mostkiem, to samo, a bezpieczniej.

pozdrawiam!

To ze tobie nic nie daly nie znaczy ze jemu nie dadza ;/;/ albo popros kogos zeby cie nauczyl je robic. Oczywiscie kieruje to do przedmowcy.

Mi się wydaje, ze instruktorce chodziło o to, że głową w dół zwieksza się niebezpieczeństwo wylewu. Głowa pod wiekszym cisnieniem wędruje do głowy, naczynka nie wytrzymują... Sam słyszalem od kolegi jak jednego koksa wywozlili do szpitala karetką, bo ponoć mozna brać głową w dół wieksze ciężary i przecholował... Więc o to jej pewnie chodziło, ale mogę się mylić. ;)

q-bazz daja i to nie tlyko cwiczenie rozciagajace, ale dobrze dzialajace na klatke... ale to prawda, na jednego nie dziala, na drugiego dziala

Na dolną czesc klatki mozesz robic przenoszenie sztangielki zza głowy w poprzek ławki

a Masz bramke? (dwa wyciągi postawione na przeciwko siebie) na niej możesz pod odpowiednim kontem się ustawić i tak stymulować ruch by szło na dół klatkie, sam tego nie wykonywałem, ale chyba się da.

jest tam brama, zeby oddzialywalo na dol nalezy ciagnac z wyciagu gornego w lekkim opadzie?