SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozklad

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23744
cwicze na mase staz 7 miechow moze byc taki rozklad:
pon klata
wtor plecy
czwa barki
pia nogi
sob bic tric

albo jakas inna kolejnosc zeby bica i trica cwiczyc razem jednego dnia bez barow

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830
zalezy od twojego stosunku do diety i supl.
oraz ilosci odpoczynku i wolnego czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
cwiczysz triceps w soboty a juz w poniedzialek robisz klate gdzie triceps tez pracuje, a jeden dzien na regeneracje to troszke malo
wiec ja bym zamienil nogi z dicepsem i tricepsem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23744
mozna zamienic ale tric pracuje takze przy wyciskaniu na barki

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
to moze tak

poniedzialek: klatka + plecy

wtorek: barki + ramiona + przedramiona

sroda: nogi + dolne partie plecow

czwartek: klatka + plecy

piatek: barki + ramiona + przedramiona

sobota: nogi + dolne partie plecow

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830
neal moze lepiej nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
hehe ok OBELX chcialem zobaczyc czy cos takiego moze byc czy nie bardzo ale widzie ze w takim razie nie bardzo

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23744
klataz plecami nie bardzo 2 duze partie powinny byc oddzielnie moze jeszzcze sie ktos wy
powie

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
PN
klata + triceps

ŚR
plecy + biceps

PT
Nogi + barki

trening brzucha dopasuj do siebie

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715
Ja bym to zamienił na :
pon. nogi barki (brzuch)
śr. klata triceps (brzuch)
pt. plecy biceps (przedramię)

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-29 19:14:43

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nogi

Następny temat

Łydki

Wiecej