Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 226 razy ¬

ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Uderzane
rozciaganie izometryczne

Wyślij odpowiedź

[powiadom znajomego]

słowa kluczowe: rozciaga izometryczne

Autor

"rozciaganie izometryczne"

L3m0n

Wysłana - 5 luty 2010 02:12

| zgłoś naruszenie regulaminu

Co sądzicie o rozciąganiu się izometrycznie w środku treningu? Chodzi o to że mi po rozciaganiu izometrycznym b.dobrze się kopie, wtedy mam prawdziwy luz w nogach, dobry power i generalnie jestem taki pobudzony do kopania. Zawsze to robilem na koniec, a chciał bym to zmienić, bo zdaje mi się że taka opcja będzie korzystniejsza. Czy łatwo wtedy o kontuzje będzie?
Chciał bym zastosować.
Solidna Rozgrzewka, parenaście kopnięc, Izo, kopanie na full powerze i pod koniec rozciąganie statyczne.
Więc?

przyznaj SOG'a

OloKK

www.olokk.pl

Wysłana - 5 luty 2010 13:32

[zgłoszenie]

Zła opcja, to jest zbyt obciążające.

Zresztą w trakcie treningu nie powinieneś się rozciągać. Co najwyżej doprowadzać do optymalnego rozluźnienia mięśni pozwalającego Ci na pełen zakres ruchów.
_______________________________

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

ZAPRASZAM NA MOJE PORTFOLIO: [olokk.pl]

przyznaj SOG'a specjaliście

L3m0n

Wysłana - 6 luty 2010 05:10

[zgłoszenie]

Ok dziękuje, a możesz jeszcze mi powiedzieć jak przeplatać Izometryczne rozciąganie z Cwiczeniami siłowymi?
Bo Izo nie zrobie w dzien nastepny po cwiczeniu siłowym, bo nogi są nieco nabrzmiałe.
Znalazłem coś takiego
[jodan.grap.prv.pl/inne/rozciaganie.html]
sądzisz że prawda i tylko prawda jest tutaj prawiona :>

Soga oczywiscie zostawie

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-02-06 05:11:41

przyznaj SOG'a

L3m0n

Wysłana - 6 luty 2010 23:11

[zgłoszenie]

bump

przyznaj SOG'a

OloKK

www.olokk.pl

Wysłana - 6 luty 2010 23:23

[zgłoszenie]

Ja jak ćwiczyłem siłowo to rozciąganie robiłem zaraz po nogach.
_______________________________

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

ZAPRASZAM NA MOJE PORTFOLIO: [olokk.pl]

przyznaj SOG'a specjaliście

L3m0n

Wysłana - 7 luty 2010 11:18

[zgłoszenie]

czyli cwiczenia siłowe + Izo po tym, nie jest to zbyt duże obciążenie? Przecież Izo to też na swoj sposob trening siłowy. Ok daje tego soga

przyznaj SOG'a

[Powiadom mnie, jeśli ktoś odpowie na ten artykuł.]

Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź rozciaganie izometryczne

wersja lo-fi

Pozycjonowanie i optymalizacje zapewnia

Dominator Anticatabolan

Super okazja: 60,10zł !!!