Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam,
Czy moglibyscie opisac mi kilka cwiczen na rozciąganie mięsni nóg, konkretnie pod kątem robienia szpagatu. Z góry dzięki.
Pozdrawiam,
Bocian

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ogolnie: rozciaganie. Jesli na szpagat.. no to cwiczenia w rozkroku (w siadzie rozkrocznym i stojac w rozkroku [bardziej chyba nie trzeba opisywac, ze skon do prawej, do lewej, do srodka, stopa przy siadzie skierowana pionowo w gore itp.]). Nalezy skupic sie na tym, zeby miesnie nie byly napiete.

http://storage.sfd.pl/1/images2003/20030308154512.jpg
http://storage.sfd.pl/1/images2003/20021027135951.jpg


SFD Fight Club

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Tutaj jest sporo wiedzy:
http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html

Duduś1

_____________________________
Jesteś silny i zdrowy?
Podziel się tym z innymi:
http://www.bm-donor.wroc.pl/apel.html