witam chciałbym poruszyć sprawe mojej kondycji mianowicie jak biegam sobie przez puł godziny 3 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze mam dobrom kondycje a ostatnio powaliłem troche w worek bokserski no niecałe 2 minuty moze i byłem zmęczony jak bym niewiadomo co robił serce mi waliło jak młotem czy do sztuk walki i do biegania som ruze rodzaje kondycji ? mozna jom jakoś zwjekszyć nietylko poprzez bieganie ?
Co do kondycji też tak mam, że mam lepiej mi się biega, niż przy uderzaniu, czy robieniu czegoś. To jest chyba normalne, że jak się nie trenuje sztuk walki to się bardziej męczysz przy uderzaniu niż przy bieganiu.
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
1248197825000
Draciel 3
Wysłana - 21 lipca 2009 19:41
_duk__-biegać to ty se możesz ale dodaj do tego interwały i powinno być lepiej ale niech specjaliści się wypowiedzą
poza tym jak waliłeś worek dynamicznie to się nie dziw dlatego biegaj też interwałami
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:42:58
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:43:19
Co do biegania to staraj się biegać dłużej, 30 min to bardzo mało.
Niebo woła, ziemia przyciąga.
1248204808000
___duk___
Wysłana - 21 lipca 2009 22:02
worda niechce mi sie włanczać a firefoxa niemam :) uzywam opery , co do tego biegania bo chciałbym raczej takim szybszym tępem bardziej złapac kondycje na 500m niz na te 10km bo w sprintach jestem dosyć wolny
1248206579000
Kamiru
Wysłana - 21 lipca 2009 23:18
30 min, to wcale nie musi byc malo- wszystko zalezy od tempa. Pamietam, ze swego czasu meczylo mnie 15 minut (nie to, ze mialem jakas slaba kondyche) w tym tylko 5 minut bylo porzadne, 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool dawnu.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Wczytywanie danych ... 
może Cię nikt nie zlinczuje 
