Temat został odczytany 348 razy

robie trening z ksiazki i mam pytanie czy mozliwe zeby miesiac wogule nie robic nog?

zgłoś naruszenie
  • france25
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 408
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2783
pisze ze mam robic te zaznaczone strzalka ale przy nogach jest pusto i kurde doradcie bo jest to trening na przelamanie stagnacji czy jest tam blad czy faktycznie sie robi tak dluga przerwe od treningu nog



1487187910000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
Nie znam książki i trudno mi oceniać, moze to jakiś specjalny trening ukierunkowany na poprawę górnych partii
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1487190505000
zgłoś naruszenie
  • france25
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 408
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2783
w tym momencie jest to trening na przelamanie stagnacji moze ktos sie jeszcze wypowie i doradzi czy mam robic te nogi czy nie
1487192237000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
Jak trzymasz się tego plany zrobiłeś faze I teraz drugą być moze później jest III i dalsze to się trzymaj schematu.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1487192656000
zgłoś naruszenie
  • emenems
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6806
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 58004
A co było w I fazie?
1487192930000
zgłoś naruszenie
  • france25
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 408
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2783
emenems napisał(a):

A co było w I fazie?











Zmieniony przez - france25 w dniu 2017-02-15 22:15:03
1487193188000
zgłoś naruszenie
  • france25
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 408
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2783
to nikt nic nie moze doradzic ? czy mozna nie robic nog przez miesiac ? zeby nie zostaly pozniej tylko patyki
1487268379000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
Mozna ich nie trenować nie bój się nic im się nie stanie, a jak nawet będą spadki to jest pamięś mięśniowa
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1487275261000
zgłoś naruszenie
  • france25
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 408
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2783
to dobrze apropo nog juz nie wiem gdzie sie udac ciagle mnie bola i pieka uda nawet jak nic nie robie, i sa slabe chodze czasem jak jakis menel, nie pije nie pale dobrze sie odzywiam, gdzie sie mam udac do internisty szkoda isc, moze jakies badania miesni czy cos bo tak sie nie da zyc a mam dopiero 34 lata a nie mam sil
1487368455000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
Najpierw podstawowa morfologia, ob, moze jakiś stan zapalny jest.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1487410948000
zgłoś naruszenie
  • Kemper_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 188
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 35770
Ćwiczenia oznaczone strzałką robisz przez pierwsze 2 tyg.
Ćwiczenia oznaczone ptaszkiem robisz przez kolejne 2 tyg.
Ćwiczenia bez oznaczenia (nogi) robisz bez zmiany przez 4 tygodnie czyli całą fazę II.
...
1487417723000