SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

robie fbw - sroda, czwartek, sobota

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 941
siema, jak w temacie, czy mięśnie beda miały czas na regeneracje? Czy nie za duży jest odstęp między sobotą a środą? mógłbym zamiast w srode chodzic na silownie w pon lub we wtorek, tylko ze wlasnie wygodniej mi w srode :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Mięśnie potrzebują 48h na regeneracje więc 1 dzień pomiędzy powinien być wolny więc środa i potem czwartek odpada.

wtorek/czwartek/sobota ok.


Pzdro

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10607 Napisanych postów 43009 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
j/w chociaz podzial na push-pull moze w pewien sposob problem rozwiazac z za krotka przerwa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11142
Zrób tak jak Viren napisał wtorek/czwartek/sobota

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy bym mógł???

Następny temat

Klata-pompki-uchwyty? polecam?

Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym! Trening funkcjonalny Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi?