SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

robie fbw - sroda, czwartek, sobota

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 941
siema, jak w temacie, czy mięśnie beda miały czas na regeneracje? Czy nie za duży jest odstęp między sobotą a środą? mógłbym zamiast w srode chodzic na silownie w pon lub we wtorek, tylko ze wlasnie wygodniej mi w srode :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Viren Doradca
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141148
Mięśnie potrzebują 48h na regeneracje więc 1 dzień pomiędzy powinien być wolny więc środa i potem czwartek odpada.

wtorek/czwartek/sobota ok.


Pzdro

DG

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43353 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
j/w chociaz podzial na push-pull moze w pewien sposob problem rozwiazac z za krotka przerwa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11142
Zrób tak jak Viren napisał wtorek/czwartek/sobota

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy bym mógł???

Następny temat

Klata-pompki-uchwyty? polecam?

Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi?