Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wpisujcie tutaj jakie są wasze rekordy w robieniu pompek tzn ile zrobicie na maxa.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Z tymi pompkami to jest różnie... Zależy jak kto robi... Ja się mierzyłem na czas 60 pompek w 37 sekund. Maxa nie mierzyłem ale powyrzej 60 juz sie ciężko robi....

dorzuc ankiete

127 pompek po treningu na tricepsa nigdy wiecej nie próbowałem na maxa. Ale to było 2 lata temu, teraz pewnie z 27

jak tak bardzo chcesz się pochwalić to napisz to odrazu

Nie chcem się pochwalić chcem mniej więcej wiedzieć jakie są wasze rekordy

idz pan w h**
gdzie ta ankieta ?

70

pincet

70 porządnych! około setki lajtowych. zresztą są różne odmiany pompek więc zależy jakie się tłoczy.
No to pochwal się Paweł123...

Moj rekord (jak codziennie cwiczylem pompeczki) to 90.
Teraz robie 70-75.