Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mialem zlamany wyrostek boczy stawu skokowego i oczywiscie skrecenie. 6 tygodni w gipsie.
Kiedy zdjeli mi gips lekarz nie dal mi skierowania na zadna rehabilitacje, tylko stwierdzil ze mam zaczac chodzic.
Troche to trudne po 6 tyg. w gipsie. Miesnie lydki bardzo zanikly.
Znalazlem kilka cwiczen, na razie wykonuje: wzmocnienie miesni lydki i rozruszanie stawu.
Czy taka rehabilitacja jest wystarczajaca? Chcialbym chodzic za 2 tyg. Mam 27 lat i licze ze pouzywam tej nogi jeszcze co najmniej pol wieku. Czy zabiegi przy uzyciu roznych magicznych maszynek sa niezbedne czy jedeynie przyspieszaja powrot do zdrowia?

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Radzę ci narazie nie ćwiczyć !!! Bo twoja noga jest ponetna na kontuzję . Proponuję zaopatrzyć się w "MASAŻER WODNY " kosztuje ponad 100 zł , jak oczywiście chcesz przyspieszyć powrót do zdrowia . Pozdrawiam .

ktos z rodziny ma taki gadzet, wiec nie ma problemu
teraz tylko co dalej?
ile razy dziennie? jak dlugo pojedynczy masaz? przez ile dni?
i co pozniej?
czy bol w okolicach piety przy probie obciazenia stopy lub mocniejszego zgiecia na siebie jest normalny po takim urazie czy 6 tyg. w gipsie?

rowniez mialem 6 tyg. gipsu, ale u mnie nie mialem zlamania.
Ja chodzilem na rehabilitacje juz jak mialem gips na nodze. Mialem wycieta taka klape w gipsie. Podzczas gipsu mialem magnetronik i takie plytki do nogi przykladane,nie wiem jak to sie nazywa. Po gipsie dalej to mialem + masaz wodny. Pierwszy tydzien chodzilem o jednej kuli. Pozniej bylo juz wszystko ok. Bol przy stopie jest normalny. Wydaje mi sie ze mozesz miec jakies zakrzepy jeszcze. jak sciagnolem gips to mialem sina i lekko spuchnieta noge jeszcze.
Jak robisz masaz wodny to na poczatek ok.10min, pozniej zwieksz do 15. Mi tak lekarz kazal.
Powrotu do zdrowia zycze.

Jesli mialem zwichniete dwa stawu kolanowy i kostowy to ile moze potrwac rehabilitacja?? Powiedziala mi doktorka ze prawdopodobnie bedzie robic mi punktacje i o co w tym chodzi??