Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

ile powinienem zrobic okresu regeneracyjnego<i czy to mozna nazwac regeneracją> jezeli mnie boli prawy nadgarstek podczas robienia serii na bica i cienka kosc w lewym przedramieniu .. przewaznie zawsze boli podczas treningu i jeszcze po treningu czasami bol sie utrzymuje nawt 2 dni

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-28 21:29:03

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Boli cie tylko jak robisz bica??

tak tylko bica... moze zaslabe przedramie tak z tego wnioskuje bo ciezar wg mnie obciaza kosci a nie miesnie przedramienia

uu... może zmień szerokośc uchwytu. Mi pomagało zaciskanie mocniej ręcki na gryfie - jak widac ból pochodził ze ścięgien czy więzadeł a nie z kości. Spróbuj.

Tez to mialem z ta "koscia" jest to skorcz miesni ktory niweluje sie poprzez mocne zaciskanie piesci na gryfie

na gryfie trzymam rece na szerokosci barkow. mam jeszcze szezej chwycic??

nie chwytaj szerzej tylko mocniej zaciskaj dlonie na gryfie. Mysle ze na 80% to o to chodzi

ja i tak juz mocno zaciskam gryf.. jak sobie 5 kg mniej naloze to nie boli tak bardzo

UP

to zakladaj 5 kg mniej przez jakis czas i stopniowo zwiekszaj ciezar. Moze sciegna sie przyzwyczaja

też miałem takie ból ale z czasem minoł nawet nie wiem kiedy