SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

redukcja oceńcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2119

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
słuchajcie znalazlem post kolesia ktory redukowal sie na tym i wyszlo mu za***iscie wyglada plazowo po 3 miechach
troszke go zmienilem ale ejst chyba ok
kolega zaproponowal ograniczeni do minimum ww i tak zrobilem !!

Jajecznica 5 jaj
Oliwa z oliwek 8łyz
Szczypior

Ser gouda 100
Orzechy włoskie 10

Ser twarogowy chudy 100
(makrela w pomidorkach 175g)
Jaja kurze całe
Orzechy włoskie 10

Ser twarogowy chudy 100g
Orzechy włoskie--10
Tuńczyk w wodzie-170

Ser Gouda 100
Jaja kurze całe 2

dotego omega 3 zamiast tranu ile mam jej brac ?1

[]----[]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
To jest jakas very low carb poza tym nierownomierne rozmieszczenie makroskladnikow, jak to sie przeklada na BTW?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100566
widze że jednak z tej łychy masła zrezygnowłeś

no i za dużo tego sera goudy jest zmień na coś innego i porozkąldaj posiłki mniejwięcej równo kaloryczni bo sniadanie wymiata 8 łyżek oliwy z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
wiesz niemam pojecia ale na nim podzialalo ale chyba mial tez za***iste spadki w miesniach tak mi sie wydaje ale ja wole budowac mase bo ja szybko lapie taka genetyka ze szybko tyje i sie masuje sadzisz ze warto w ta diete wejsc

[]----[]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
hey lycha masla jest nadal i zeszlo 1,5kg od tego czasu jak ja stosuje
ta dieta niemoja poprostu chce zebyscie ja ocenili i poradzili czy wejsc w nia !?

[]----[]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100566
osobiście wolałbym ta niż tamta bo na tamtej też zrzucisz troche sadla ale nie będzie to zbyt zdrowe ja bym zmienił przynajmniej w jednym posiłku ten ser na np mintaja świerzego jakos sobie upiecz fajnie a tłuszcz uzpełnij oliwa z oliwek

co do tranu to najlepiej kup smakowy firmy moller o smaku cytrynowym naprawde dobry w smaku lepszy niż oliwa z oliwek

i myśle ze wtedy będzie ok

no i te posiłki porozkłdaj mnei więcej po tyle samo kalorii bo ten pierwsz z 8 łyzkami oliwy 5 jajami i cośtam to to musi miec nieźle kalorii

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-25 18:23:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2841 Napisanych postów 56248 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600997
Czy dieta jest dobrana pod Twoj organizm?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
wiec panowie zamiast oliwy dac do tego jadlospisu tran cytrynowy i rozlorzyc kalorie
buby chodzi o to w 1 posilku ze 2 moge jesc kolo 15 bo w szkole siedze dlatego ten ser z orzechami tam wkitrałem !
rybke zastosuje do ostatniego posilku inaczej sie neida po szkole jestem w pracy
Co do pytania o organizm a jak to sprawdzic

Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-25 18:27:42

[]----[]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2841 Napisanych postów 56248 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600997
Chodzi mi o to czy pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, wage?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
wlasnie ona jest w sam raz ja mam 2040 a tu jest 2100

[]----[]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
możesz ser gouda zmieniać na biały a do niego olej lniany
i możesz sprubować działać

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

500ml piwa jasnego ile to gram ??

Następny temat

Platki ryżowe