Zaczynam redukcję, plan układałem sam i pod siebie,chciałbym wiedzieć co myślicie o nim co byście zmienili. chętnie wysłucham rad i porad,
Wiek :26
Płeć : mężczyzna
Waga : 95
Wzrost : 190
Obwód klatki : 114
Obwód ramienia :42
Obwód talii : 91
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15
Aktywność w ciągu dnia : praca 9.10h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie :
Cel : redukcja tkanki tluszczowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3,witamina d3,witaminy,kreatyn, bcaa, białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : masa 4200kcal
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.